Это очень быстрый рецепт пудинга с семенами чиа. Нет кулинарии, нет суеты, мой вид рецепта летом. Я добавляю клубничное пюре, малиновое пюре и т. Д., В зависимости от наличия свежих фруктов.
Ингредиенты
2 чашки миндального молока
1 (16 унций) упаковка свежую клубнику, корполь
Семена чашки чиа
чашка мед
1 чайная ложка ванильного экстракта
Пошаговый рецепт
Пюре миндальное молоко и клубника в блендере до однородного состояния; Вылейте в миску. Размешайте семена чиа, мед и ванильный экстракт в клубничное пюре.
Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и охладить до установки, около 4 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 209 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 37г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 209 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 85 мг | 4% |
| Общий углевод 37 г | 14% |
| Диетическое волокно 9г | 30% |
| Всего сахара 27 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 69 мг | 346% |
| Кальций 221 мг | 17% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 306 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусно подается теплым с мороженым. Если у вас нет пахты, вы можете заменить кислое молоко. Размешайте 1 столовую ложку уксуса или лимонного сока вместе с 1 чашкой молока и оставьте 10 минут. Порции...
Это традиционный ближневосточный десерт, сделанный из муки маневровки, йогурта и кокоса. Чтобы скорректировать сладость, вы можете наполовину или удвоить количество сахара в лимонном сиропе. Время...
Попробуйте эти розовые мини-пирожные Pavlova со вкусом розы для любого праздника или праздника. Вы можете хранить их в герметичном контейнере в течение нескольких дней (без взбивающих кремов) и...
Этот рецепт Puto Seco делает один из моих любимых филиппинских продуктов. Это печенье вкусное, питательное, доступное, и каждый укус тает во рту. Раньше я наслаждался своими собственными рецептами...
Это легкая традиционная помадка, которая лучше всего создана с использованием термометра конфет. Это сливочная помадка с кофе с оттенком шоколада и орехов ореха ореха ореха ореха. Если вы любите...