Отличное гарнир для любого случая, используя купленные магазины и минимум усилий и времени! Fordhook Lima Feans, кукуруза и зеленый перец чили объединяются, чтобы сделать вкусное дополнение к любой еде.
Ингредиенты
1 (16 унций) пакет замороженных бобов Fordhook Lima, оттаивание
1 стакан воды
1 (16 унций) может цельная кукуруза ядра, дренированная
1 (4 унция) может нарезать зеленые перцы чили
1 чайная ложка соли
2 столовые ложки белого сахара
1 столовая ложка масла (необязательно)
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле доведите воду до кипения. Добавить бобы лимы, соль и сахар. Готовьте на среднем огне в течение 15 минут. Добавьте кукурузу и зеленый чили, накрыть крышкой и продолжайте готовить, пока бобы не станут нежными, еще около 5 минут. Слейте и подайте немедленно. Вершина с маслом при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 133 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 133 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 665 мг | 29% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 21 мг | 104% |
| Кальций 19 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 370 мг | 8% |
Вам может понравиться
Золотой, хрустящий, опытный способ подавать цуккини, который довольно ароматный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты...
Говядина каша - это прекрасное слияние вкусов и текстур! Эта говядина, булгурская пшеница и вегетарианское восторг просто немного острый и обязательно согрет животик. Время подготовки: 10 минут...
Вы не ошибетесь с этим классическим рецептом Latke! Сделанный из тертого картофеля, тертого лука и муки и яичного связующего, эти вкусные картофельные латкеса жарены в панцирях до...
Это типичное кубинское кубичное блюдо. Это легко сделать и довольно вкусно. Это лучше всего идет над белым рисом и жареными бананами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 6 часов Общее...
Горстка ингредиентов превращает обычную упаковку рамена в утешительную миску добра. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут Общее время: 10 минут Порции: 1 Ингредиенты 1 столовая...