Это типичное кубинское кубичное блюдо. Это легко сделать и довольно вкусно. Это лучше всего идет над белым рисом и жареными бананами.
Ингредиенты
1 большой лук, нарезанный
6 гвоздика чеснока, нарезанный
зеленый сладкий перец, нарезанный
8 маленький цельный картофель
1 (8 унций) банка томатного соуса
чашка сухого белого вина
столовая ложка тмин
1 лист свежего шалфея
соль и перец для вкуса
2 фунта квартала куриной ноги
Пошаговый рецепт
Смешайте лук, чеснок, сладкий перец и картофель в средней миске. Добавьте томатный соус и вино; Приправить тмин, мудрец, соль и перец.
Поместите куриные ножки в медленную плиту. Вылейте луковую смесь на курицу.
Накрыть накрыть и варить на низком уровне, пока соки не пройдут чистые, от 6 до 8 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 316 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 23г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 316 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 94 мг | 31% |
| Натрий 264 мг | 11% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 23г | |
| Витамин С 31 мг | 155% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 772 мг | 16% |
Вам может понравиться
Я создал это, смешивая пару разных рецептов и добавив несколько ингредиентов. Мои друзья нашли это вкусным, и это отлично справляется с Chipotle Tostadas. Время подготовки: 20 минут Время...
Эти тако начо имеют четкие раковины тако, наполненные обжаренным говяжьим фарш, луком и порошком чили, смешанными с сырным соусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Домашний томатный соус, приготовленный со свежими травами, сочетается со свежим сыром моцареллы и лепешкой в этом простом рецепте пиццы Margherita. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это один из наших любимых. Это так просто и здорово служить компании. Отлично с французским хлебом и салатом. Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций Ингредиенты 3 без костей, куриные груди 1 (8 унций...
Первоначально из побережья слоновой кости, ферментированной кускус маниоки, или Аттеке, является жесткой альтернативой кускус пшеницы. У него слегка кислый вкус, который хорошо сочетается с вашими...