Тмин - король здесь. Раньше я делал это во время колледжа, потому что этого достаточно, чтобы продержаться мне долго. Этот рецепт очень горячий.
Ингредиенты
2 (10 унций) банки курица курица, не подготовленная
2 (16 унций) банки с чили, осушенные
3 (14,5 унции) банки в мексиканском стиле тушеные помидоры
1 (12 унций)
1 большой лук, нарезанный
2 больших зеленого сладкого перца, посеянный и нарезанный
1 столовые ложки порошка чили
2 столовые ложки наземного тмина
10 стаканов воды или по мере необходимости
1 (14,5 унции) куриный бульон может
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
В большом складе смешайте курицу, чили бобов, помидоры, халапеньо, лук и зеленый сладкий перец. Сезон с порошком чили и тмином. Вылейте куриный бульон и достаточно воды, чтобы покрыть ингредиенты. Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего и дайте кипеть в течение одного часа. Сезон с солью по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 688 мг | 30% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это одно из самых простых и простых куриных блюд, которые я когда -либо готовил. Вы можете увеличить или уменьшить перец чили в соответствии с вашим вкусом. Время подготовки: 15 минут Время...
Я создал этот рецепт из просмотра нескольких разных онлайн и выбираю свои любимые аспекты каждого из них. Это вегетарианская, но есть много рецептов бибимбапа с говядиной или куриным маринадом, если...
Запеченные помидоры лопнут и придают этому соусу потрясающий вкус, и не говоря уже о том, что это один из самых простых рецептов, которые вы когда -либо делали. Время подготовки: 10 минут Время...
Этот рецепт фрикадельки нута - универсальный и простой способ сделать фрикадельки из нута. Они очень наполняют и вкусные. Подавать с маринарой или вашими любимыми соусами для погружения. Время...
Жареный цуккини с оттенком бальзамического уксуса, чеснока и итальянской приправы. Отлично готовится на гриле за считанные минуты! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время...