Тмин - король здесь. Раньше я делал это во время колледжа, потому что этого достаточно, чтобы продержаться мне долго. Этот рецепт очень горячий.
Ингредиенты
2 (10 унций) банки курица курица, не подготовленная
2 (16 унций) банки с чили, осушенные
3 (14,5 унции) банки в мексиканском стиле тушеные помидоры
1 (12 унций)
1 большой лук, нарезанный
2 больших зеленого сладкого перца, посеянный и нарезанный
1 столовые ложки порошка чили
2 столовые ложки наземного тмина
10 стаканов воды или по мере необходимости
1 (14,5 унции) куриный бульон может
солить по вкусу
Пошаговый рецепт
В большом складе смешайте курицу, чили бобов, помидоры, халапеньо, лук и зеленый сладкий перец. Сезон с порошком чили и тмином. Вылейте куриный бульон и достаточно воды, чтобы покрыть ингредиенты. Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Уменьшите огонь до среднего и дайте кипеть в течение одного часа. Сезон с солью по вкусу.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 15 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 688 мг | 30% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 28 мг | 142% |
| Кальций 68 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 533 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот куриный салат с тако с куриными грудями на гриле с приготовлением на гриле, полоскими теплой хрустящей тортильи и сальсой из фасоли-идеальное сочетание мексиканских ароматов. Обязательно станет...
Эти куриные фаршированные раковины просты и очень вкусные. Плюс они нагреваются как остатки действительно хорошо! Моя семья любит их !!! Я обычно готовлю курицу с 3-4 фунта и использую ее для ракушек...
Этот простой рецепт рагу рыбака имеет много преимуществ. Это быстро, легко, и не требует тонны подготовки, но недостатком является то, что негде скрыть невыполненные ингредиенты. Так что, если вы не...
Этот удивительный коренастый суп из сладкого картофеля находится на столе примерно через 30 минут и имеет простой, но прочный осенний вкус! Обслуживает от 2 до 3 в зависимости от размера порции. ...
Чили Цинциннати - это уникальный тип чили, который приправлен не только порошком чили, но и множеством других специй, включая корицу, душевную перспективу и гвоздику. Этот рецепт был передан мне...