Я создал этот салат из базилика с шпинатом, помидорами и другими свежими овощами из моего сада, которые нужно было использовать. Это так хорошо, и поскольку он делает свою собственную заправку, он также очень легкий. Вкус лучше всего, когда осталось в холодильнике на ночь.
Ингредиенты
2 чашки свежего детского шпината
2 столовые ложки свежего базилика
1 фунт помидоров Кампари, посеянный и измельченный
2 больших огурца без семян, очищенные и измельченные
1 большой красный лук, измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка потрескавшегося черного перца или по вкусу
Пошаговый рецепт
Обработайте шпинат и базилик в кухонном комбайне, пока не будет мелко нарезать.
Бросьте смесь шпината, помидоров, огурцов, красного лука, чеснока, соли и перца в большой миске с герметичной крышкой. Накройте миску и поставьте в холодильник с 8 часов до ночи.
Совет рецепта
Жидкость из этого салата может быть напряжена, смешана с небольшим количеством бальзамического уксуса и оливкового масла, и используется в качестве вкусной заправки для зеленого салата.
Пищевая ценность (на порцию)
20 | Калории |
0 г | Жиры |
4г | Углеводы |
1г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 12 | |
Калории 20 | |
Дневная норма | |
Общий жир 0г | 0% |
Натрий 201 мг | 9% |
Общее углеводы 4г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 4% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 1г | |
Витамин С 9 мг | 44% |
Кальций 21 мг | 2% |
Железо 0 мг | 2% |
Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот морковный салат быстрый и легко изготавливать с минимальными ингредиентами. Моя бабушка делала это все время, и мне это нравилось. Теперь я делаю это, чтобы почтить ее, и это почти так же...
Сердечный салат, демонстрирующий фундук из Орегона. Не стесняйтесь использовать любой сезонный сорт яблока, я предпочитаю гала -концерт или Honeycrisp. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...
Этот жареный салат из свеклы с бальзамическим уксусным заправкой сама по себе вкусно и делает идеальное дополнение к любому простому зеленому салату. Время подготовки: 10 минут Время приготовления...
Питательно повысить свой день с этим рецептом салата из огурца и деревянных ушей. Это эффективный способ превратить вкус и питательные вещества в один прием пищи. Деревянные ушные грибы обычно...
Я получил этот рецепт салата в Булгур от друга, это очень популярный турецкий/ближневосточный салат. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 20 минут Общее...