Я создал этот салат из базилика с шпинатом, помидорами и другими свежими овощами из моего сада, которые нужно было использовать. Это так хорошо, и поскольку он делает свою собственную заправку, он также очень легкий. Вкус лучше всего, когда осталось в холодильнике на ночь.
Ингредиенты
2 чашки свежего детского шпината
2 столовые ложки свежего базилика
1 фунт помидоров Кампари, посеянный и измельченный
2 больших огурца без семян, очищенные и измельченные
1 большой красный лук, измельченный
3 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка соли, или по вкусу
1 чайная ложка потрескавшегося черного перца или по вкусу
Пошаговый рецепт
Обработайте шпинат и базилик в кухонном комбайне, пока не будет мелко нарезать.
Бросьте смесь шпината, помидоров, огурцов, красного лука, чеснока, соли и перца в большой миске с герметичной крышкой. Накройте миску и поставьте в холодильник с 8 часов до ночи.
Совет рецепта
Жидкость из этого салата может быть напряжена, смешана с небольшим количеством бальзамического уксуса и оливкового масла, и используется в качестве вкусной заправки для зеленого салата.
Пищевая ценность (на порцию)
| 20 | Калории |
| 0 г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 20 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 0г | 0% |
| Натрий 201 мг | 9% |
| Общее углеводы 4г | 2% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 9 мг | 44% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 211 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот макаронный салат с пепперони, помидорами и сыром проволона - лучшее, что я когда -либо ел, и люди часто его просят. Это очень простое, легкое гарнир для пикника или ужина. Время подготовки: 30...
Этим летом кукурузный салат содержит куски помидоров и лука и ароматный свежий базилик винегрет. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Ингредиенты 6...
Переодевание тысячи острова легко сделать дома с этим 10-минутным рецептом. Не просто придерживайтесь салатов - это вкусно на бутерброде Рувима, гамбургеров, обертков и многого другого! Время...
Сердечный салат, демонстрирующий фундук из Орегона. Не стесняйтесь использовать любой сезонный сорт яблока, я предпочитаю гала -концерт или Honeycrisp. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20...
Этот греческий салатный рецепт невероятно хороший! Это красиво и жестко и на вкус еще лучше летом, когда помидоры и огурцы в своих лучших проявлениях. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут...