Этот проверенный соус для пасты с молотой индейкой является свежим и здоровым.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
белый лук, нарезанный
1 помидор, нарезанный
6 листьев базилика, нарезанные
4 гвоздика чеснока, рубка
1 (20 унций) упаковка заземляющая индейка
1 чайная ложка итальянской приправы
чайная ложка орегано
2 (15 унций) банки томатный соус
(6 унций) может томатной пасты или по вкусу
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить лук, помидор, базилик и чеснок; Обжарить, пока лук не начнет смягчаться, около 5 минут.
Разбейте землю индейки на мелкие кусочки и добавьте в кастрюлю; Приправить итальянскую приправу и орегано. Готовьте и перемешайте, пока индейка не подрумянится, от 7 до 10 минут.
Добавьте томатный соус и доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне до тех пор, пока соус не загустеет, от 20 до 25 минут.
Добавьте томатную пасту, пока смесь не станет равномерно окрашена; Приправить солью и перцем. Готовьте еще на 1-2 минуты.
Совет рецепта
Добавьте больше томатной пасты, чтобы загустить соус или меньше использовать, если вам это нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 414 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 19г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 414 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 105 мг | 35% |
| Натрий 1352 мг | 59% |
| Общий углевод 19г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 26 мг | 132% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 1317 мг | 28% |
Вам может понравиться
Быстрый и легкий соус цацики! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 чашка без жира йогурт в греческом стиле (например, Fage 0...
Этот сливочный грибной соус восхитителен из -за пасты или свиных отбивных. Это также отличный соус для запеканки из курицы или зеленых бобов. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Этот легкий рецепт соуса цацики богат, сливочный и острый и добавляет свежий вкус к любой еде. Используйте на гиросах или греческом салате или подайте вместе с блюдо с погружением. Лучше всего...
Этот томатный соус сразу же стал фаворитом семьи. Я создал его, когда моя семья пришла из города; Все в восторге от этого, и мой муж умоляет меня сделать это все время. Время подготовки: 15 минут...
Этот корейский куриный маринад также можно использовать в качестве соуса из наметки или подавать над куриными рисовыми мисками. Это очень вкусно! Если вам нравится жарко, увеличьте горячую пасту чили...