Завтрак действительно не становится более уютным, чем эта тепло, пряная запеченная овсянка. Вдохновленный ароматами яблочного пирога, этот питательный и сердечный выпечка обладает возможностью сделать любое утро чувствовать себя особенным событием. Выпекайте партию в воскресенье в качестве ходатайства за неделю или подайте ее только из духовки, чтобы получить удовольствие от позднего завтрака. Подавайте в мисках со сливками и дополнительным кленовым сиропом, по желанию.
Ингредиенты
пищевой спрей
2 чашки сыгранных овес
1 чайная ложка наземной корицы
1 чайная ложка молотого имбиря
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка земли кардамон
1 стакан нарезанного поджаренного ореха пекан, разделенные
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка кошерная соль
5 столовых ложек без соленого масла, разделенное
чашка коричневого сахара, разделенная
2 чашки целого молока
1 большое яйцо, слегка взбитое
1 столовая ложка ванильного экстракта
2 большие яблоки Honeycrisp, очищенные и нарезанные кубиками, разделены
2 столовые ложки кленового сиропа
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смажьте печь 11x7-дюймового выпечки с разрыхлителем.
Поместите овес в большую сковороду на среднем огне; тост, часто помешивая, пока овес не начнет коричневый и пахнет ореховым, около 4 минут. Добавить корицу, имбирь, душистый перец, мускатный орех и кардамон; Продолжайте жарить, часто перемешивая, еще 1-2 минуты. Переложите в среднюю миску и слегка охладите.
Добавить 3/4 стакана ореха ореха, разрыхлитель и соль в овсяную смесь; перемешать, чтобы объединить.
Растопить 3 столовые ложки масла в большой микроволновой миске. Взбейте в 6 столовых ложки коричневого сахара. Добавьте молоко, яйцо и ваниль в миску, взбивая, пока не смешано. Размешайте овсяную смесь равномерно в смесь молока. Сложите 1/2 кусочков яблока. Ложка смесь в приготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до золотисто -коричневого цвета и поставьте, от 35 до 40 минут.
В то время как овсянка запекается, добавьте оставшиеся кусочки масла и яблока в непригарную сковороду на среднем огне. Добавьте оставшийся коричневый сахар и кленовый сироп. Готовьте, часто помешивая, пока яблоки не смягчатся, а жидкость не загустеет в сироп, от 8 до 10 минут.
Выполните яблочную смесь на запеченную овсянку после того, как вы удалили ее из духовки. Посыпать оставшимся пекан на вершине.
Примечания повара:
Масло можно расплавить на плите, а затем перенесено в миску, вместо использования микроволновой печи.
Если вы хотите сделать свой прикосновение более снисходительным, удвоите количество обжаренного яблочного сиропа.
Пищевая ценность (на порцию)
| 400 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 47 г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 400 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 7г | 36% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общее углевод 47 г | 17% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 153 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 340 мг | 7% |
Вам может понравиться
Это легкий вариант основного рецепта французского тоста, за исключением того, что он использует пониженные заменители жира! Подавать с фруктами или без сахара кленового сиропа. Время подготовки: 5...
Я учусь питаться более здоровой диетой. Я не мог найти рецепт для всех ингредиентов, которые я хотел в моих кексах, поэтому я составил свой собственный. Они вкусные, и у них так много здоровых...
Вафли - это восхитительный способ использовать этот оставшийся Eggnog. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 вафли Ингредиенты 2 чашки...
Если вы любите бутерброды PB и J, вам это понравится! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 столовых ложки...
Этот колбасовый пирог с сыром и травами хорошо сочетается со свежими фруктами на завтрак или поздний завтрак, и это сытная еда с салатом и хрустящим хлебом на ужин. Время подготовки: 15 минут Время...