Настоящий удар в доме во время завтрака. Эти вафли пахнут и на вкус как яблочный пирог. Подавать с настоящим кленовым сиропом или даже ванильным мороженым!
Ингредиенты
1 чашки цельной пшеничной муки
чашка пшеницы
чайная ложка соли
1 чайная ложка яблочного пирога
чашка воды
1 чайная ложка мед
2 чайные ложки активных сухих дрожжей
2 среднего яблока, тертый
3 столовые ложки яблочного соуса
1 стакан обезжиренного молока
2 яичные белки
Пошаговый рецепт
В средней миске перемешайте муку, пшеничные отруби, соль и яблочную специю. Отложить в сторону. В отдельной миске перемешайте воду и мед. Посыпьте дрожжи на поверхность и оставьте около 5 минут, чтобы раствориться.
Когда дрожжи растворяются, добавьте яблоки, яблоки, молоко и яичные белки, пока не смешано. Размешайте эту смесь в сухие ингредиенты. Накрыть, и дайте отдыхать около 15 минут.
Нагрейте вафельную железу и покрывайте спрей для приготовления пищи. Выпейте вафельное тесто на железо в том количестве, рекомендованном производителем. Закройте утюг и варите около 7 минут, или пока пара не остановится, и вафель может быть легко удалена. Продолжайте с оставшимся жидким тестом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 276 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 276 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 349 мг | 15% |
| Общее углевод 59 г | 22% |
| Диетическое волокно 12г | 43% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 111 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 546 мг | 12% |
Вам может понравиться
Этот рецепт индийского сладкого хлеба - старый семейный фаворит. Хрустящий и сладкий лепешка, жареная на сковородке. Все в моей семье любят это! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20...
Все ароматы, которые составляют идеальный завтрак в одном печенье! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 25 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 18...
Пушистые блины с земельными льняными семенами и черникой для более здорового, наполненного волокнами блины. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Эти кексы отлично подходят для быстрого завтрака. Я также положил их в ланч -коробки вместо печенья. На следующий день они становятся еще более влажными из яблок. Время подготовки: 30 минут Время...
Этот рецепт был создан, чтобы побудить моих придирчивых детей есть сквош, который у нас был в изобилии. Они оказались такими хорошими, что им нравятся они больше, чем «нормальные» булочки с корицей...