Быстрое и легкое куриное блюдо. Примечание: вы можете заменить апельсиновый сок или мармелад на абрикосовый варенье, чтобы сделать апельсиновую глазурную курицу! Подавать с рисом при желании.
Ингредиенты
6 без костей, куриные грудки
1 (10,75 унции) может куриный бульон с низким содержанием надие
чашка абрикоса сохраняет
1 столовая ложка легкого соевого соуса
1 столовая ложка кукурузного крахмала
1 столовая ложка воды
Пошаговый рецепт
Распылите большую сковороду с помощью непригарного кулинарного спрея. Коричневая курица в сковороде с подогревом.
Добавьте куриный бульон, джем и соевый соус. Варите на медленном огне 20 минут или пока курица не будет сделана (больше не розовая в центре).
Удалите курицу из сковороды. Добавьте 1 столовую ложку кукурузного крахмала и 1 столовую ложку воды в соус, чтобы загустеть (равные количества больше каждого, если вам это нравится гуще). Верните курицу в сковороду и поверните, чтобы тщательно покрыть соусом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 296 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 34 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 296 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрий 227 мг | 10% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Всего сахара 31 г | |
| Белок 34г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 16 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 367 мг | 8% |
Вам может понравиться
Этот легкий рецепт Scampi Scampi - простое, но элегантное блюдо из креветок. Смешайте его с чесночным хлебом и салатом для вкусного ужина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут...
Эти вкусные фрикадельки включают зеленый перец, лук и хлебные крошки в итальянском стиле, запеченные в соусе из золотистых грибов. Рецепт - это собственное творение. Время подготовки: 30 минут Время...
Богатый и элегантный закусок, который идеально подходит для обеда. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 столовые ложки...
Копченый бекон добавляет интереса к этому рецепту выпечки бобов, которую я получил от моей мамы. Я должен признаться, что бобы Лимы никогда не были среди моих любимых продуктов, но они мне...
Овощная и сырная топпинг в итальянском стиле-идеальное улучшение вкусного запеченного палтуса. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...