Это замечательный рецепт сладкого картофеля с небольшим количеством приготовления. Вы можете использовать апельсиновый сок вместо абрикосового нектара, который может быть немного трудно найти, но результат отличается и действительно делает сладкий картофель! Это рецепт, который моя тетя Берди дала мне около десяти лет назад
Ингредиенты
3 фунта сладкого картофеля, очищенный и нарезанный кусочками
1 стакан упакованного коричневого сахара
5 чайных ложек кукурузного крахмала
чайная ложка соли
чайная ложка молотой корицы
1 чашка абрикосового нектар
чашка горячей воды
2 чайные ложки тертая апельсиновая кожура
2 столовые ложки масла
чашка нарезанных орехов ореха
Пошаговый рецепт
Поместите сладкий картофель в большую кастрюлю и накройте водой. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до среднего уровня, крышкой и варите до готовности, около 20 минут. Слейте и дайте пари сухой в течение минуты или двух.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое выпечка.
Смешайте коричневый сахар, кукурузный крахмал, соль, корицу, абрикосовый нектар, воду и апельсиновую кожуру в кастрюле; доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь до среднего уровня и варите 2 минуты, постоянно помешивая. Когда соус густо, добавьте масло и орехи ореха. Поместите кусочки сладкого картофеля в приготовленное выпечку и налейте соус, чтобы покрыть все картофель.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности и пузырька, от 25 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 348 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 68 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 348 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 196 мг | 9% |
| Общее углевод 68 г | 25% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 38 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 5 мг | 25% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 676 мг | 14% |
Вам может понравиться
Хрустящая и влажная утка поджала, как это делала моя польская бабушка. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час 35 минут...
Это простое и вкусное блюдо, которое наслаждалась вся семья. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 25 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Никто больше не просит конечных кусочков, потому что все они выходят как конечные кусочки с этими отдельными служащими кексами из мясного рулета индейки. Время подготовки: 20 минут Время...
Я использовал этот рецепт начинки в течение многих лет. Это все любит каждый раз, когда мы делаем это! Обычно мы удваиваем этот рецепт. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут...
Аутентичный джекфрут энчиладас с веганским талантом. Украсить кусочками авокадо и нарезанной кинзой. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6...