Высокая запеканка из говядины и риса. Этот простой рецепт отлично подается с салатом или хрустящим хлебом.
Ингредиенты
1 фунты скудного говяжьего фарша
3 столовые ложки чесночного порошка
2 столовые ложки наземной корицы
1 столовая ложка заземления
4 стакана воды
2 чашки с длинным зерном рисом
1 чайная ложка говяжьи гранулы буульона
чашка кедровых орехов
1 сжатие лимонного сока или по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Разбейте говяжий фарш на мелкие кусочки и добавьте в сковороду. Сезонная говядина с чесночным порошком, молотой корицей и душевным переходом; Готовьте и перемешайте, пока говядина полностью не подрумянится и рассыпюсь, около 10 минут.
Перемешайте воду, рис и говядина бульон с говядиной; Доведите до кипения и варите, пока рис не станет мягким и пушистым, около 20 минут.
Нагрейте небольшую сковороду на сильном огне; Тосты для кедровых орехов в сковороде, закручиваясь, чтобы скрепить кедровые орехи, пока не подрумянится от 2 до 4 минут. Посыпать поджаренные кедровые орехи и лимонный сок на смесь говядины и риса.
Примечания повара:
Используйте коричневый рис для более здорового варианта.
Уксус с красным вином можно использовать вместо лимонного сока.
Пищевая ценность (на порцию)
| 377 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 30 г | Углеводы |
| 27г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 377 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 30% |
| Холестерин 74 мг | 25% |
| Натрий 584 мг | 25% |
| Общее углевод 30 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 27г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железо 4 мг | 21% |
| Калий 414 мг | 9% |
Вам может понравиться
Яблоки, лук и жареные колбасы делают идеальную еду для осени. Попробуйте его подавать с вареным или жареным новым картофелем, смесью свежих овощей и теплым хрустящим хлебом! Используйте любую...
«Piononos» - это пуэрториканское блюдо, которое имеет сладкие спелые бананы, обернутые вокруг начинки из молотого мяса, затем панируют и жареные. Это наполняет мою тягу к ним, хотя он наложен и...
Мой отец ловил Альбакор и наш корейский сосед, солнце, дал нам этот фантастический рецепт. Мои родители мариножат рыбу, а затем жарят или на барбекю. Время подготовки: 15 минут Время приготовления...
Это вкусная и легкая версия типа овсяных кексов. Вы можете различить фрукты - черника, клубника, консервированные персики и т. Д. Они невероятно вкусные, поданные со свежей клубникой. Ды! Время...
Эти влажные буррито очень просты, но очень хорошие. Я получил этот рецепт от друга, и все, кого я подаю, просит рецепт. Подавать с гуакамоле, сметаной и сальсой. Время подготовки: 15 минут Время...