Свежий вкусный хумус с приличным количеством специй.
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, дренирован
2 (6 унций) банки Artichoke Hearts, дренированные
Чашка греческого йогурта
чашка свежего базилика
чашка маринованные кусочки перца халапеньо
чашка оливкового масла
1 лимон, сок
2 столовые ложки конопля
2 гвоздика чеснока
1 чайная ложка наземной паприки
1 чайная ложка земли кайенской перец
чайная ложка порошка карри
Пошаговый рецепт
Смешайте нут, сердца артишока, греческий йогурт, базилик, ломтики перца халапеньо, оливковое масло, лимонный сок, семена конопли, чеснок, паприка, кайенский перец и порошок карри в кухонном комбайне; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Замените семена кунжута для семян конопли, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 411 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 98 мг | 2% |
Вам может понравиться
Эти тыквенные семена одновременно сладкие и пряные. У них гораздо больше аромата, чем у любых других тыквенных семян. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут...
Подавайте это очень легкое и вкусное соус из чипсов из тортильи. Запеченные бобы добавляют уникальный аромат к в остатному традиционному фавориту. Это всегда первый, кто уходит на вечеринки! Время...
Это забавная версия Nachos, использующая вафельную картошку вместо чипсов для тортильи. Каждый год на нашей ежегодной вечеринке Святого Патрика это первая закуска! Время подготовки: 20 минут Время...
Эти маленькие звезды, заполненные колбасой, являются сказочной закуской; Они требуют немного времени, чтобы подготовиться, но вкус того стоит. Если вы хотите заморозить их для последующего...
Легкие и красивые овощные пироги, которые можно приготовить на несколько часов раньше и разогреваться перед подачей на подачу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное...