Свежий вкусный хумус с приличным количеством специй.
Ингредиенты
1 (15 унций) может нут, дренирован
2 (6 унций) банки Artichoke Hearts, дренированные
Чашка греческого йогурта
чашка свежего базилика
чашка маринованные кусочки перца халапеньо
чашка оливкового масла
1 лимон, сок
2 столовые ложки конопля
2 гвоздика чеснока
1 чайная ложка наземной паприки
1 чайная ложка земли кайенской перец
чайная ложка порошка карри
Пошаговый рецепт
Смешайте нут, сердца артишока, греческий йогурт, базилик, ломтики перца халапеньо, оливковое масло, лимонный сок, семена конопли, чеснок, паприка, кайенский перец и порошок карри в кухонном комбайне; Смешайте до гладкого.
Примечание повара:
Замените семена кунжута для семян конопли, если это необходимо.
Пищевая ценность (на порцию)
| 160 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 160 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 2г | 9% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрий 411 мг | 18% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 17 мг | 83% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 98 мг | 2% |
Вам может понравиться
Чипсы, изготовленные из лепешек из муки, которые были погружены в масло канолы, а затем в смеси и запеченной с корицей. Они выходят на вкус, как действительно хрустящие чипсы для корицы. Время...
Креветки из приправленных Cajun, Andouille и Троица, накапливаясь высоко на чипсы и задушенные в плавянном сыре для начос, вы скоро не забудете! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15...
Сухой втирание для куриных крылышек, чтобы выпекать, или гриль или жарить. Они отлично идут с пивом, заправкой из голубых сыров и сельдереем. Я очень люблю острую пищу, так что, если вы тоже делаете...
Острые крендели с укусом! Эта закуска потрясена, а не выпечена. Лимонный перец - секретный ингредиент; Это придает Spice Marinade чудесный интерес. Время подготовки: 5 минут Дополнительное время: 2...
Быстрый, острый сосудистый сыр. Это не еда чаепития, ничто из этого неплохо или с низким содержанием жира. Это закуска, которая ест как еда, и она заставляет гостей возвращаться в миску. Возможно...