Если у вас есть трейдер Джо, то посмотрите на их замороженный раздел для Artichoke Hearts и добавьте это в микс! Это также можно использовать для других овощей. Если использование разных овощей, очевидно, время приготовления будет варьироваться. Просто любил все эти травы вместе.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 чайные ложки оливкового масла
2 гвоздика чеснока, нажатый
1 чайная ложка сухого шалфея
1 чайная ложка сушеного розмарина
1 чайная ложка сушеного тимьяна
чайная ложка кайенского перец (необязательно)
соль и молотый черный перец по вкусу
16 унций заморожены Artichoke Hearts (например, трейдер Джо), оттаили и истощенные
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло и оливковое масло вместе в сковороде на среднем огне; Добавьте чеснок, шалфей, розмарин, тимьян, кайенский перец, соль и перец и перемешайте. Смешайте сердца артишока с приправленной масляной смесью; Накрыть сковороду и варить до готовности, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 127 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 127 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 155 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Белок 3г | |
| Витамин С 9 мг | 46% |
| Кальций 73 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 20 мг | 0% |
Вам может понравиться
Мы подаем это удивительное блюдо с ветчиной. Это делает 6 маленьких мини -запеканий сладкого картофеля без всего беспорядка! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час 12 минут Общее...
Супер легкий рецепт медленной плиты с несколькими ингредиентами. Настоящая комфортная еда. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 часов Общее время: 5 часов 10 минут Порции: 10 Урожай: 10...
Острый с оттенком сладкого. Чем дольше вы готовите, тем лучше он становится. Мне нравится делать это накануне. Подавать на теплых булочках. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов 15...
Этот рецепт брокколи с жареной паникой-тот, который я придумал, когда следил за конкретной диетой. Это очень здорово, и мой муж часто спрашивает об этом. Время подготовки: 5 минут Время...
Чеснок и петрушка приправлена картофель. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 3 фунта маленького красного картофеля...