Простые и вкусные артишоки на пару. Подавать их с растопленным маслом для погружения. Вам понадобится кастрюля с вставкой парохода.
Ингредиенты
2 целых артишоки
2 столовые ложки масла
2 гвоздика чеснока, нарезанный
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Наполните сковороду достаточным количеством воды, чтобы покрыть дно. Доведите полное кипячение на сильном огне. В то время как вода нагревается, обрежьте и выбросьте стебли и прочные внешние листья артишоков. Tuck Slivers из масла и кусочки чеснока в листьях артишока.
Когда вода кипит, поместите пароварку в кастрюлю и установите артишоки в пароход, стеблевой стороной вниз. Покройте горшок с крышкой и позвольте артишокам парить около 20 минут, пока не становятся нежными.
Пищевая ценность (на порцию)
| 133 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 133 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 113 мг | 5% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 24% |
| Кальций 20 мг | 2% |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 162 мг | 3% |
Вам может понравиться
Моя мама нашла этот рецепт для клюквенных куриных бедер много лет назад. Сейчас это дешевый и легкий фаворит в неделю в моем доме. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час Общее время...
Это отличный рецепт быстрого ужина. Их не так много ингредиентов и не занимает много времени. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...
Этот рецепт эскарго состоит из нежных эскарго в грибных кепках, задушенных винным соусом и сыром. Ничего большого и причудливого, но мне понравилось, как это получилось, поэтому я думал, что...
Во время гастролей в Ирландии наша семья заказала ирландское тушеное мясо в большинстве пабов и ресторанов, в которых мы ели, чтобы определить, какие функции нам больше всего понравились в ирландском...
Сделанная с лапшой спагетти, это отличный (и здоровый) поворот на традиционных спагетти. Это блюдо очень универсальное, добавление большего количества овощей или мяса в любом комбинации будет отлично...