Я вырос, когда ел фенхель, но я заметил, что это необычно в США для всех любителей фенхеля, таких как я, вот вкусный и красивый рецепт. Для любителей, не являющихся фанатами, вы можете легко заменить сельдерей.
Ингредиенты
1 столовая ложка меда
1 столовая ложка лимонного сока
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
чашка оливкового масла
1 Банч Руккола
2 оранжевого, очищенного и сегментированного
1 лампочка, тонко нарезанный
2 столовые ложки нарезанных черных оливок
Пошаговый рецепт
Взбейте вместе мед, лимонный сок, соль и перец; Медленно добавляйте оливковое масло, продолжая взбивать.
Поместите рукколу в дно салатной чаши; рассеять апельсиновые сегменты, кусочки фенхеля и оливки по рукколе; Подать заправку на салат.
Пищевая ценность (на порцию)
| 143 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 143 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 250 мг | 11% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 12% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 42 мг | 210% |
| Кальций 112 мг | 9% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Я сделал этот салат более 30 лет, и все в восторге от этого. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 30 минут Порции: 8 Урожай: 8...
Эта корнишская Pasty - один из тех редких рецептов, которые начинающие повара найдут легче, чем опытным пекарям. Это потому, что для того, чтобы сделать это с его оригинальными и очень прочными...
Все спрашивают об этом рецепте супа из курицы. Это легко сделать в мгновенном горшке и адаптироваться к своему собственному уровню пряности. Дети любят это, но для тех, кто этого не делает, вы можете...
Поэтому я слышал о людях, делающих курицу сальсы, и подумал, что попробую, но добавлю в нее несколько моих собственных поворотов. Вся моя семья, даже 2-летняя, любила тако, и мы ели остатки при нашей...
Подслащенный яблоками и изюмом и съеденный на цельной пшенице, это очень здоровый ланч -салат! Мне нравятся мои салаты влажные, так что вы можете настроить свой лимонный сок или майонез. Время...