Ужин

Азиатский бок чой жарит

30 минут
4 порции

Соломенные грибы, снежный горох и бок-чой делают это подлинно азиатским жарким жаркой, которую понравится моя семья!

Время подготовки:
20 минут
Дополнительное время:
10 минут
Общее время:
30 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 3 квадрата Land O'Lakes Teriyaki Saute Express

  • 1 (14 унций) Упаковывать тендеры куриной грудки, нарезанные на кусочки размером с укус

  • 1 стакан снежного гороха, обрезанный, порезанный пополам

  • чашка нарезанного лука

  • 1 (15 унций) может целых соломенных грибов, дренированных

  • 1 (8 унций) может нарезать нарезанные водяные каштаны, дренированные

  • 3 чашки нарезанных Бок Чой

Пошаговый рецепт

  1. Расплатить 2 квадрата Saute Express в 12-дюймовой неятящей сковороде на среднем огне; Добавить курицу. Готовьте, часто помешивая, от 5 до 6 минут или до золотисто -коричневого цвета и не готовится. Удалить с кастрюли; Согреться.

  2. Растопить оставшиеся сжатые квадраты экспресса в той же сковороде на среднем огне; Добавьте снежный горох, лук, грибы и водяные каштаны. Готовьте от 2 до 3 минут или до лука и снежного гороха не станут нежными; Добавить Бок Чой. Готовьте от 3 до 5 минут или до тех пор, пока зелень не станет усажена, а стебли не станут нежными.

  3. Добавить курицу; Слегка бросить.

Пищевая ценность (на порцию)

392 Калории
16г Жиры
23г Углеводы
39 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 392
Дневная норма
Общий жир 16 г 21%
Насыщенный жир 8г 38%
Холестерин 113 мг 38%
Натрий 1059 мг 46%
Общий углевод 23г 8%
Диетическое волокно 6г 20%
Всего сахара 4г
Белок 39 г
Витамин С 40 мг 201%
Кальций 98 мг 8%
Железо 4 мг 23%
Калий 625 мг 13%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Замечательный куриный салат карри

Я создал этот салат для вечеринки в прошлом году. На вкус это замечательно, и все спрашивают рецепт. Подавать на круассанах или листьях салата. Для причудливой презентации выровняйте блюдо с салатом...

Причудливый картофель

Взбитый картофель с сырами! Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 50 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 5 большой картофель 1 чашка сметаны 2 (8...

Смешанная овощная запеканка

Овощи в сливочном, сырном соусе. Каждый хочет рецепт после того, как они попробовали его! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций...

Жареная курица с подвижными грильщиками

Чтобы разжечь курицу, вам нужно удалить основу курицы и распределить ее, как книга. Этот метод на гриле целой курицы позволяет внутреннему нагреванию быстрее и равномерно, чем традиционный метод для...

Куриные бедра с грибным соусом

Цыпленок, лук -порей и грибы собираются вместе для блюда для гурманов с куриными бедрами, расположенным в сливочном соусе с белым вином. Подавать над смесью Булгур-Куиноа. Время подготовки: 10 минут...