Ужин

Азиатские карамельные куриные бедра

36 минут
4 порции

Глазированные куриные бедра в азиатском стиле отличные из-за риса жасмина.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
16 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
36 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 2 фунта без костей, куриные бедра без кожи, нарезать на 1-дюймовые кусочки

  • чашка с коричневым сахаром

  • чашка воды

  • Кубка рыбного соуса

  • чашка мелко нарезанный зеленый лук

  • чашка измельченного перца халапеньо, или по вкусу

  • 1 чайная ложка соевого соуса

  • 1 чайная ложка измельченного чеснока

  • 2 чайные ложки оливкового масла или по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Смешайте коричневый сахар, воду, рыбный соус, зеленый лук, перцем халапеньо, соевый соус и чеснок в миске.

  2. Нагрейте оливковое масло в сковороде на сильном огне. Добавить курицу и коричневый со всех сторон, около 3 минут на сторону.

  3. Вылейте 1/3 коричневого сахарного сахара в сковороду. Готовьте на сильном огне до утолщения и карамелизованного, но не почерневшего, около 5 минут. Добавить оставшуюся смесь; Варите на медленном огне, пока курица больше не станет розовой в центре, а соки не прочтятся, примерно на 5-7 минут. Снимите с огня, крышкой и дайте сесть, чтобы загустеть, около 5 минут.

Пищевая ценность (на порцию)

498 Калории
19г Жиры
42г Углеводы
40 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 498
Дневная норма
Общий жир 19 г 24%
Насыщенный жир 5г 24%
Холестерин 140 мг 47%
Натрий 1677 мг 73%
Общее углевод 42 г 15%
Диетическое волокно 0g 1%
Всего сахара 41 г
Белок 40г
Витамин С 4 мг 20%
Кальций 68 мг 5%
Железный 3 мг 14%
Калий 496 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Нарезанная кубиками картофельная запеканка с овощами

Вы можете использовать любые овощи в этой кубиковой кастрюле с картофелем. Все, что у вас есть в холодильнике, будет работать - цуккини, брокколи, помидоры и т. Д. Не садитесь в кубики овощи слишком...

Быстрая и легкая брокколи

Это быстрый, легкий и очень вкусный салат из брокколи, приготовленный из брокколи. Я использую легкие продукты, где это возможно, но вы, безусловно, можете использовать все, что у вас есть под рукой...

Легкая сладкая свинина

Свинина жареная с перцем, морковью, луком и ананасом в этой версии классического блюда. Легко сделать и вкусно. Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка кукурузного крахмала 1...

Оленина бургер и стейк чили

Это наш домашний рецепт оленей чили. Мы едим оленину, когда это возможно, так как она здоровее, чем говядина. Это отличный перец чили, чтобы служить на вечеринках и заводить друзей, которые думают...

Пьяный плоский железный стейк

Друг попробовал что -то подобное в Техасе, и это была наша версия этого. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 6 часов Общее время: 6 часов 15 минут Порции: 6...