Это быстрое и вкусное блюдо из зеленых бобов и грибов имеет только правильное количество запасов и сладости, чтобы дополнить любую еду.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла
3 чашки нарезанных свежими грибами
3 чашки нарезаны свежими зелеными бобами
2 столовые ложки рисового уксуса
1 столовая ложка легкого соевого соуса, или по вкусу
1 чайная ложка мед
чайная ложка кунжутного масла
2 отбрасывания соуса с острым перцем (например, Табаско)
соль и молотый перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавьте грибы и обжаривайте в течение 2-3 минут. Добавьте зеленую фасоль и варите до ярко -зеленого, около 3 минут. Слейте лишнюю воду, если это необходимо.
Добавить уксус, соевый соус, мед, кунжутное масло, горячий соус, соль и перец; Обжарить, пока грибы не станут мягкими, а бобы хорошо покрыты, еще около 3 минут. Служить.
Пищевая ценность (на порцию)
| 82 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 82 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 235 мг | 10% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 15 мг | 75% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 403 мг | 9% |
Вам может понравиться
Секрет этих влажных и нежных куриных грудков - рассол фета. Мало того, что рассол не предотвращает высыхание грудь, но и фета добавляет тонкий, острый, но свежий вкус. Это также хорошо работает с...
Сладкий картофель приправлен! Этот картофельный пюре абсолютно замечательный с добавленным имбирем, жареным чесноком, карамелизированным луком, кокосовым маслом, а также с помощью куркумы и карри...
Это пряное тушеное мясо содержит миниатюрные помидоры Hunt, нарезанные кубиками, морепродукты и чоризо в одной удовлетворяющей мексиканской миске! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25...
Это хорошее замораживание и есть позже еды. Он использует тофу, но вы никогда не узнаете этого! Моему кулинарному кооперативу понравился этот рецепт! Вы можете индивидуально заморозить рулоны на...
Это мясистая альтернатива мясному хлебу, с овощами на стороне. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 9 Урожай: От 8 до 10 порций...