Салат из шпината, который заставляет всех любить шпинат!
Ингредиенты
5 стаканов свежего шпината, промытый и высушенный
1 чашка ростки фасоли
2 клементины, очищенные и сегментированные
чашка нарезанные свежие грибы
Чашка растительного масла
2 столовые ложки соевого соуса
1 ущипнуть чесночный порошок
Пошаговый рецепт
Разбить шпинат на кусочки размером с укус и перемешать в большую миску с ростками фасоли, клементинами и грибами.
Взбейте масла, соевый соус и чесночный порошок в маленькой миске. Вылейте смесь шпината, перемешайте и дайте стоять около 5 минут, чтобы позволить вкусу смешиваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 19г | Жиры |
| 9г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 19 г | 24% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Натрий 483 мг | 21% |
| Общее углеводы 9г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 24 мг | 121% |
| Кальций 57 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 343 мг | 7% |
Вам может понравиться
Быстрый и вкусный салат с ежевикой, хрустящий сладкий миндаль и сыр с низким содержанием жира. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 2 минуты Общее время: 22 минуты Порции: 4 Урожай: 4...
Прохладный и освежающий десерт с хрустом грецких орехов. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 красное восхитительное яблоко 1 (6 унций...
Этот восхитительный салат может быть подан теплым или при комнатной температуре. Требуется терпение, чтобы правильно готовить овощи, но это делает замечательную сторону для любого осеннего праздника...
Это другой тип картофельного салата, приготовленный из бекона, сыра, зеленого лука и сметаны. Это не картофельный салат вашей бабушки! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее...
Одним из моих самых ранних заметных блюд было есть картофельные ножи с моим отцом на Кони -Айленде. Я имею в виду, что картофельное пюре в теплом, сложенном тесте? У этого картофельного изверга будет...