Куриная грудь с ананасом и красный сладкий перец полосы верх на этот хрустящий азиатский салат.
Ингредиенты
чашка сок ананаса
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка упакованного коричневого сахара
1 гвоздичный чеснок, мелко нарезанный
2 (8 унций) без костей, куриные грудки без кожи
1 (10,7 унция) Пакет Dole Asian Island Salad Sat Salad
1 стакан красный сладкий перец, тонко нарезанный
чашка Dole красный лук, тонко нарезанный
Пошаговый рецепт
Смешайте ананасовый сок, соевый соус, коричневый сахар и чеснок с 1 столовой ложкой, предоставленной кунжутной имбирной заправкой в маленькой кастрюле. Довести до кипения и уменьшить до 1/3.
Нагрейте гриль или гриль на среднем огне; Слегка почистите гриль маслом или брызги с помощью неприемника.
Курица скуда с смесью ананаса. Гриль курица, поворачиваясь один раз (и продолжая сделка), от 10 до 12 минут или до тех пор, пока не больше не розовый в центре.
Кусочка курицы. Поместите салатную смесь в большую миску с предоставленными аккомпанементами и перемешайте с оставшейся заправкой.
Организовать салат на тарелках; Вершина с сладким перцем, луком и курицей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 338 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 24г | Углеводы |
| 35 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 338 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрий 614 мг | 27% |
| Общее углевод 24 г | 9% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 35 г | |
| Витамин С 70 мг | 349% |
| Кальций 26 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 424 мг | 9% |
Вам может понравиться
Теплый и вкусный способ использовать тушеное мясо или жаркое. Я подаю с крутой или белым рисом и хрустящим хлебом для погружения. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 2 часа 10 минут...
Так сложно найти настоящий рецепт крабового торта Мэриленда. Это в основном рецепт, которую использовала моя бабушка, но я немного его настроил. Я также обычно удваиваю рецепт. Время подготовки: 15...
Полезные жареные зеленые бобы с миндалем, которая является отличной альтернативой классической запеканке зеленой фасоли. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25...
Эти вкусные овощи для барбекю можно приготовить на шампурах или бросить прямо на гриль. Подавать им горячую или при комнатной температуре. Как холодные остатки, они великолепны с хрустящим хлебом. ...
Этот мастер -соус отлично подходит для всего! Используйте его для фри, маринады или гриля. Эта версия потрясающая на некоторых ребрах барбекю! Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 2 часа...