Вкусный, быстрый и другой способ съесть тунец. Каждый, кто попробовал эти крокеты тунца, просили рецепт.
Ингредиенты
2 (5 унций) банки тунец, дренированный и сложен
чашка сухой панировки
3 зеленого лука, рубка
1 большое яйцо, избитое
1 гвоздичный чеснок, очищенный и измельченный
1 столовая ложка соевого соуса
1 столовая ложка соуса терияки
1 столовая ложка кетчупа
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка черного перца
чашка кукурузной муки
2 столовые ложки растительного масла
Пошаговый рецепт
Смешайте тунец, хлебные крошки, зеленый лук, яйцо и чеснок. Смешайте в соевом соусе, соусе терияки, кетчупе, кунжутном масле и перцем до тех пор, пока они не смешаны. Сформируйте смесь тунца в 6 котлетов, толщиной около 1 дюйма. Слегка посыпьте каждый пирожник со всех сторон кукурузной мукой.
Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Жарить котлеты партиями в горячем масле до золотисто -коричневого цвета, около 5 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 214 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 21 г | Углеводы |
| 15г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 214 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 44 мг | 15% |
| Натрий 427 мг | 19% |
| Общее углевод 21 г | 8% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 15г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 204 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это соленое блюдо, наполненное землеоболищным лосями, множеством овощей и вкусного пюре. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 40 минут Порции: 6 Урожай...
Я мексиканец, и мы едим рис Колорадо каждый день. Это необходимо в наших ежедневных приемах пищи. Моцарелла или сыр чихуахуа могут быть заменены на манхего. Время подготовки: 20 минут Время...
В следующий раз, когда вы сделаете домашнюю курицу попкорна, хлебь ее в масле -попкорне для настоящего опыта попкорна. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут...
Этот рецепт Egg Foo Young включает в себя восхитительный соус, чтобы поставить на вершину котлетов. Это особый рецепт, приобретенный, когда я работал в китайском ресторане, чтобы заплатить за свою...
Простой и легкий рецепт йоркширского пудинга. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые ложки оливкового масла...