Идеально подходит для послеобеденной закуски или легкого обеда. Я придумал это во время приготовления карантина, используя некоторую оставшуюся спаржу и часть авокадо, которую нужно было использовать. Добавление острых голубого сыра действительно усиливает ароматы!
![](/img/39039/7968536-faf613eaf23a4afdb8f5e59a34c6d81c.jpg)
Ингредиенты
1 ломтик хлеб
2 чайные ложки масла
Спелый авокадо, разбитый
4 приготовленные спаржи
1 столовая ложка рассыпанного голубого сыра
1 чайная ложка оливкового масла вне-виржан
Пошаговый рецепт
Тост хлеб и разбросайте маслом. Верх с разбитым авокадо. Положите спаржу копья горизонтально над авокадо, чередуя, с каким образом они сталкиваются. Посыпать голубым сыром и сбрызнуть оливковым маслом.
Пищевая ценность (на порцию)
305 | Калории |
24г | Жиры |
20 г | Углеводы |
6г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции на рецепт 1 | |
Калории 305 | |
Дневная норма | |
Общий жир 24 г | 30% |
Насыщенный жир 9г | 43% |
Холестерин 28 мг | 9% |
Натрий 358 мг | 16% |
Общий углевод 20 г | 7% |
Диетическое волокно 5г | 19% |
Всего сахара 2 г | |
Белок 6г | |
Витамин С 10 мг | 50% |
Кальций 105 мг | 8% |
Железное 2 мг | 10% |
Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
![Салат из нута тунца Салат из нута тунца](/img/25571/Chickpea-Tuna-Salad-Chef-Mo-e382b396010b478897ddb4929c042d25.jpg)
Это один из моих любимых быстрых, полезных и ароматных рецептов и большой удар с моими детьми. Этот салат из тунца нута может быть основным блюдом, или, если вы предпочитаете без мяса, он также...
![Сладкий и пряный суп из сладкого картофеля Сладкий и пряный суп из сладкого картофеля](/img/45645/4927886-7784793efd6d426092262b29a8016248.jpg)
Кремовый осенний суп, который легко сделать в любое время года. Землята сладкого картофеля сбалансирована с терпкими яблоками, пряным имбирем и прикосновением пикантного лайма. При желании украсьте...
![Салат с напряженным днем Салат с напряженным днем](/img/42739/955786-6246bafa70544687b692b02ba595bc89.jpg)
Вы можете добавить каперсы, зеленые оливки или дополнительные сердца ладони в этот рецепт. Они все дадут ему дополнительный удар. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
![Glendalees Black-Eye Pea Salad Glendalees Black-Eye Pea Salad](/img/36738/817929-83844a51f35645dda563a98b8d453884.jpg)
Это блюдо, которое меня просят приготовить для попоток, воссоединений, семейных встреч. Никогда не бывает остатков, за исключением случаев, когда я делаю это для себя. Это еще лучше на следующий...