Идеально подходит для послеобеденной закуски или легкого обеда. Я придумал это во время приготовления карантина, используя некоторую оставшуюся спаржу и часть авокадо, которую нужно было использовать. Добавление острых голубого сыра действительно усиливает ароматы!
Ингредиенты
1 ломтик хлеб
2 чайные ложки масла
Спелый авокадо, разбитый
4 приготовленные спаржи
1 столовая ложка рассыпанного голубого сыра
1 чайная ложка оливкового масла вне-виржан
Пошаговый рецепт
Тост хлеб и разбросайте маслом. Верх с разбитым авокадо. Положите спаржу копья горизонтально над авокадо, чередуя, с каким образом они сталкиваются. Посыпать голубым сыром и сбрызнуть оливковым маслом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 358 мг | 16% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
Лучшая вещь в изготовлении Poke Mowls - это возможность настроить начинки вокруг основного ингредиента. В этом случае это копченый лосось. Копченый лосось маринован с шестью ингредиентами всего в...
Причудливая коробка бенто с салатом из яиц тунца в помидоре с огурцом, морковными цветами и шлюхами из ананаса клубничного банана. Добавьте яйцо с твердым вклеиванием в форме сердца и черные оливки...
Моя бабушка приготовила этот суп. Она сказала, что это было то, что они сделали, когда из того, что они имели в своем саду и полках. Это большое блюдо (они были семьей из 10), так что есть большой...
Старый фаворит с добавленной добротой шоколадной чипсы и кокосового ореха, чтобы сделать вкусную закуску на обед. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 30...
Острый, острый салат с капустой, помидорами и луком Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 чашки измельченной капусты 4 большие твердые помидоры...