Идеально подходит для послеобеденной закуски или легкого обеда. Я придумал это во время приготовления карантина, используя некоторую оставшуюся спаржу и часть авокадо, которую нужно было использовать. Добавление острых голубого сыра действительно усиливает ароматы!
Ингредиенты
1 ломтик хлеб
2 чайные ложки масла
Спелый авокадо, разбитый
4 приготовленные спаржи
1 столовая ложка рассыпанного голубого сыра
1 чайная ложка оливкового масла вне-виржан
Пошаговый рецепт
Тост хлеб и разбросайте маслом. Верх с разбитым авокадо. Положите спаржу копья горизонтально над авокадо, чередуя, с каким образом они сталкиваются. Посыпать голубым сыром и сбрызнуть оливковым маслом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 305 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 305 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 9г | 43% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 358 мг | 16% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 5г | 19% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 10 мг | 50% |
| Кальций 105 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 436 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это один из моих любимых быстрых, полезных и ароматных рецептов и большой удар с моими детьми. Этот салат из тунца нута может быть основным блюдом, или, если вы предпочитаете без мяса, он также...
Кремовый осенний суп, который легко сделать в любое время года. Землята сладкого картофеля сбалансирована с терпкими яблоками, пряным имбирем и прикосновением пикантного лайма. При желании украсьте...
Вы можете добавить каперсы, зеленые оливки или дополнительные сердца ладони в этот рецепт. Они все дадут ему дополнительный удар. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2...
Это блюдо, которое меня просят приготовить для попоток, воссоединений, семейных встреч. Никогда не бывает остатков, за исключением случаев, когда я делаю это для себя. Это еще лучше на следующий...
