Острый, острый салат с капустой, помидорами и луком
Ингредиенты
2 чашки измельченной капусты
4 большие твердые помидоры, нарезанные
1 большой лук, мелко нарезанный
2 зеленого перца чили, посеянный и измельченный
солить по вкусу
Белый сахар по вкусу
1 столовая ложка обжаренного арахисового порошка
1 столовая ложка разъясненного масла
1 Семена чайной ложки тмина
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
В большой миске смешайте капусту, помидоры, лук, чили, соль, сахар и арахисовый порошок, пока не смешано.
В небольшой кастрюле нагрейте разъясненное масло на среднем огне. Добавьте тмин и перемешайте, пока не поджарится. Снимите с огня, вылейте на салатную смесь и аккуратно перемешайте. Охладите до подачи и подайте украшены кинзой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 101 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 101 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 8 мг | 3% |
| Натрий 22 мг | 1% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 95 мг | 475% |
| Кальций 55 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 674 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот быстрый и легкий салат настолько вкусен, как замена для других салатов на пикниках, видах и барбекю. Нет майонеза, чтобы испортить, и идет вместе в щелчке. Я оставил помидор, и это все еще...
Жареная свекла и сладкие апельсины одеты с винегретом из хереса в этом ароматном салате. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 2 пучка детская...
Вкусные хрустящие креветки, покрытые хлебной смесью крошки. Моя семья не может насытиться этим! Я бы посоветовал удвоить рецепт, если у вас очень крупные едоки, потому что это привыкает! Подавать с...
Этот суп, исходящий из семьи со многими странными аллергиями, дружелюбный практически для всех и является конечной едой комфорта. Вы не почувствуете, что не хватаете ни одного из своих любимых! Без...
Салат из вкусной овощной пасты с свежими овощами и легкой заправкой. Этот салат отлично подается с курицей или гамбургерами Bar-BQ и чесночным тостом. Если я подаю этот салат для пожилых людей, я...