Это вкусное гарнир, которое можно подавать как овощ или салат. Это идеально подходит для семейных собраний.
Ингредиенты
2 фунта свежих спаржи
1 пинту виноградные помидоры
2 столовые ложки оливкового масла
соль и перец для вкуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Pound Bacon Plips, нарезанный кубиками
1 фунт имитация кработа, сложен
4 сердца ладони, истощенные и нарезанные
2 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
1 гвоздичный чеснок, измельченный
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 430 градусов по Фаренгейту (225 градусов C).
Бросьте спаржу, помидоры и оливковое масло в миску, пока овощи не будут равномерно покрыты; Приправить солью и перцем. Вылейте в выпечку; Посыпать 1 измельченным гвоздикой чеснока на смесь.
Жарить в предварительно разогретой духовке до готовности, около 9 минут. Отложите, чтобы охладить. Разрежьте спаржу на 2 дюйма.
Приготовьте бекон в большой глубокой сковороде на среднем огне до хрустящего, около 10 минут. Снимите бекон на тарелку, выложенную бумажными полотенцами, зарезервируя 2 столовые ложки капельки бекона в сковороде. Добавьте крабмит в горячий капельки с беконом и варите, пока не нагрется, от 2 до 3 минут. Перенести в большую миску; Добавьте спаржу, помидоры и сердца ладони.
Взбейте лимонный сок, оливковое масло и 1 измельченный чеснок в маленькой миске; Приправить солью и перцем. Вылейте заправку на салат и перемешайте, чтобы покрыть. Посыпьте бекон на салат непосредственно перед подачей на стол.
Пищевая ценность (на порцию)
| 173 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 173 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 2г | 11% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 614 мг | 27% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 13 мг | 67% |
| Кальций 39 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 362 мг | 8% |
Вам может понравиться
Я рад поделиться, насколько просто и легко жарить и нарезать свою собственную индейку грудью для бутербродов, что может показаться не чем -то, что стоит сделать - пока вы не сделаете это. И нет...
Протеиновые квадраты для быстрых закусок! Хранить в холодильнике. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 30 Урожай: 30 квадратов Ингредиенты 1...
От бабушки, полезного супа эпохи депрессии, без масла и сливок. Потребуется немного больше времени, но ароматы объединяются в изысканный домашний светлый картофель и суп пореекта, который вы делаете...
Тамаго - японский омлет, также известный как Тамагояки. Омлет сладкий, имеет легкую текстуру и хорошо работает, когда подается над суши -рисом с соевым соусом и васаби для погружения. Время...
Этот салат из тофу сделан с маринованным тофу, снежным горохом, имбирем и чесноком. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут...