Быстрая и вкусная жареная панина спаржа с пармезаном, которая обжарена до совершенства для легкой стороны.
Ингредиенты
1 столовая ложка масла
чашка оливкового масла
1 фунт свежие спаржи
чашка тертый сыр пармезан
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
Растопить масло с оливковым маслом в большой сковороде на среднем огне. Добавьте копья спаржи и варите, время от времени помешивая, в течение 10 минут или к желаемой твердости. Слейте лишнее масло и посыпьте сыром пармезан, солью и перцем.
Советы
Примечание. Масло можно заменить дополнительным оливковым маслом. Я использую масло для вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 199 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 4г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 199 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 248 мг | 11% |
| Общее углеводы 4г | 1% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 5 мг | 26% |
| Кальций 189 мг | 15% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 203 мг | 4% |
Вам может понравиться
Это отличная запеканка, которая быстрая и сырая! Вы можете добавить другие овощи для летнего поворота - нарезанный цуккини или нарезанный шпинат отлично работают! Время подготовки: 10 минут Время...
Вы можете сделать похлебку устриц в середине пустыни с этим рецептом, и вы будете с восторгом в середине океана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Эти блики наполнены начинкой из креветок и овощей и выполнены сливочным белым винным соусом. Блинины легко сделать, но если вас нажимают время, вы можете купить их готовый. Время подготовки: 25...
Этот рецепт говядины и лапша - отличное блюдо, которое очень легко приготовить с помощью нескольких ингредиентов. Отлично с рулонами любого типа. Я получил этот рецепт от моей мамы много лет назад, и...
Хрустящие картофельные шкуры с юго -западным ударом. Ключ к хрустящей кожи-двойная доза обработки масла. Подавайте с ложкой гуакамоле или сметаны при желании. Время подготовки: 10 минут Время...