Это отличная запеканка, которая быстрая и сырая! Вы можете добавить другие овощи для летнего поворота - нарезанный цуккини или нарезанный шпинат отлично работают!
Ингредиенты
2 (10 унций) банки Artichoke Hearts в воде, дренированные
8 унций тертый сыр пармезан
2 чайные ложки чесночного порошка
Кубок майонеза
2 столовые ложки сухой петрушки
1 ущипная паприка
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите сердца артишока в стеклянную миску. Смешайте в сыре, чесночном порошке, майонезе и петрушке, пока он не будет хорошо покрыт. Распределите смесь в стеклянную блюдо 9x13 дюймов и посыпать паприкой.
Выпекать в предварительно разогретой 350 градусах по Фаренгейту (175 градусов в) духовку до игристого, от 25 до 35 минут. Подавать горячую.
Пищевая ценность (на порцию)
| 300 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 7 | |
| Калории 300 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 8г | 38% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 1079 мг | 47% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 11 мг | 56% |
| Кальций 367 мг | 28% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 69 мг | 1% |
Вам может понравиться
Этот рецепт уэльского редкого бита возвращает детские воспоминания о том, как оставаться дома с мамой и сделать этот вкусной сыр на тосте. Сырный соус также замечательный для заполнения рыбы или...
Этот салат из цветной капусты заменяет цветную капусту для картофеля для картофеля. Все ароматы, которые вы любите в картофельном салате, здесь, за исключением нескольких углеводов, плюс больше...
Сладкое манго и дымное Анчо Чили объединяются, чтобы сделать как восхитительный маринад, так и соус для этих куриных бедер на гриле. Это не острое, поэтому вся семья может наслаждаться этим. Мне...
Этот стейк из говядины - очень простой рецепт. Нежный кусок говядины тонко нарезан, а затем мариновано с лимонным соком и соевым соусом в течение по крайней мере часа. Время подготовки: 15 минут...
Если вы любите лимон и чеснок, вам понравится этот рецепт куриного основного блюда, будь то на кето -диете или нет. Это восхитительно с жареной спаржей на стороне. Время подготовки: 5 минут Время...