Мой муж - признанный растительный ненавистник, но у меня нет проблем с тем, чтобы он съел это легко в приготовлении блюда. Хорошо для компании.
Ингредиенты
1 Bunch Fresh Asparagus, обрезанная
(2,2 фунта) Колесо сыр Бри, нарезанный
чашка масла, растопленное
чашка сухой панировки
чашка жареные кунжутные семена
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите спаржу в пароварку более 1 дюйма кипящей воды и накройте. Готовьте до готовности, но все еще хрустящего, от 2 до 6 минут. Слейте и поместите в неглубокое выпечка.
Положите ломтики сыра на спаржу. В маленькой миске смешайте растопленное масло, хлебные крошки и семена кунжута. Посыпать сыром.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 8 минут.
Увеличьте духовку до жары. Жарить только до тех пор, пока сухари не станут золотисто -коричневыми.
Пищевая ценность (на порцию)
| 647 | Калории |
| 52г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 647 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 52 г | 66% |
| Насыщенный жир 30 г | 150% |
| Холестерин 156 мг | 52% |
| Натрий 982 мг | 43% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 8 мг | 40% |
| Кальций 369 мг | 28% |
| Железо 4 мг | 19% |
| Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Цыпленок Божественный-это хорошая зимняя прогрева с курицей, грибами, рисом, брокколи и сыром. Подавать с чесночным хлебом и салатом. Это тоже делает отличные остатки. Время подготовки: 15 минут...
Быстро и просто. Мне это нравится без пармезана, но мой муж - урод с сыром, поэтому чем больше пармезан и моцарелла, тем лучше. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время...
Все очищают свою тарелку, когда я делаю это. Я подаю его с тремя картофелем из сыра и садом. Время подготовки: 2 часа Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 3 часа 10...
Shrimp Scampi-это классическое, но декадентское блюдо, обычно приготовленное из большого масла и подаваемого на пасте с высоким содержанием углеводов или белого риса. Эта версия немного облегчает...
В Японии это известно как «Shira-ae» и сделан из жареных белых семян кунжута. Я подбрасывал Тахини за это! Супер вкусно, удивительно, умми, и ооочень хорошо для вас! Время подготовки: 10 минут Время...