Этот простой рецепт берет обычную спаржу и превращает ее в гарнир, который полюбит любой человек в вашей жизни! Подавать в качестве гарнира для лосося на гриле или фрикадельки индейки.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 фунт спаржа, дни
чашка нарезанного миндаля
Кубок Пармезан Сыр
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте спаржу и варите, помешивая, около 3 минут. Добавьте миндаль и пармезан и варите, пока сыр не станет слегка подрумянен, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 171 мг | 7% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Этот рецепт был тем, на котором моя свекровь воспитывала своих детей. Это одно из любимых блюд моего мужа, и его очень легко приготовить. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут...
Вы можете сделать похлебку устриц в середине пустыни с этим рецептом, и вы будете с восторгом в середине океана. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут...
Хотите верьте, хотите нет, что этот рецепт пришел ко мне во сне после обсуждения предыдущих приключений с халапеньо Poppers и Standard Baked Ziti. На следующее утро я проснулся с желанием и видением...
Это мексиканское блюдо из квиноа является одним из тех однокровальных рецептов, которые идеально подходят для кормления большой семьи. И детям это нравится! Подавайте его для Синко де Мейо или в...
Медленно-кукурист, легкий ананас, вытянутый рецепт свинины. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 8 часов Общее время: 8 часов 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (3 фунта...