Этот простой рецепт берет обычную спаржу и превращает ее в гарнир, который полюбит любой человек в вашей жизни! Подавать в качестве гарнира для лосося на гриле или фрикадельки индейки.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
1 фунт спаржа, дни
чашка нарезанного миндаля
Кубок Пармезан Сыр
Пошаговый рецепт
Растопить масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте спаржу и варите, помешивая, около 3 минут. Добавьте миндаль и пармезан и варите, пока сыр не станет слегка подрумянен, от 3 до 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 178 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 178 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 28% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрий 171 мг | 7% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 328 мг | 7% |
Вам может понравиться
Эти папы -реллена были сделаны моей мамой, когда мы были детьми; Я всегда любил их. Каждый раз, когда вы делаете их, вы можете приправить им вкус, чтобы они каждый раз отличались! Время подготовки...
МММ вкусный соус палео -энчилада и так просто! Добавьте немного куриного бульона, если соус выйдет толще, чем вам нравится. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 22 Урожай: 2 3/4...
У ресторана в моем городе был лучший сливочный куриный суп из тортильи, но они закрылись, и с тех пор я не смог найти отличный суп из тортильи. Я решил создать свои собственные, основываясь на...
Мексиканская паста - отличное вегетарианское блюдо с ударом! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Ингредиенты Фунт раковина 2 столовые ложки...
Сочный куриный шницель с кремовым соусом манго. Абсолютный лауреат. Ваши гости будут любить вас. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6 минут Общее время: 36 минут Порции: 4 Урожай: 4...