Брокколи, цветная капуста, лук и сельдерей в сочетании с тунцом и без жира для идеального салата из тунца. Лучший салат из тунца, который вы когда -либо пробовали!
Ингредиенты
2 (5 унций) банки с банками, дренированным
Head Broccoli, мелко нарезанная
головная цветная капуста, мелко нарезанная
красный лук, мелко нарезанный
2 стебля сельдерея, мелко нарезанные
1 стакана без жира майонеза или по вкусу
4 раунды из лаваша
Пошаговый рецепт
В большой миске добавьте тунец, брокколи, цветную капусту, лук и сельдерей. Добавьте майонез, пока салат не достигнет желаемой консистенции. Подавать на лавах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 317 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 317 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 824 мг | 36% |
| Общее углевод 54 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 670 мг | 14% |
Вам может понравиться
Просто простой рецепт куриного салата, который я придумал. Это может быть сделано быстро и легко с большинством ингредиентов под рукой. Наслаждайтесь этим на хлебе, в лавашах или через кровать...
У этой капусты есть заправка в стиле винегрета вместо традиционной сливочной заправки. Это было бы хорошо для пикников или где салат должен сидеть. Если вам нравятся повязок на основе уксуса, этот...
Это замечательный освежающий летний рецепт. Очень хороший! Обязательно попробовать. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 2 часа Общее время: 2 часа 45 минут...
Лучший рецепт консервированного томатного супа! Отличный способ использовать эти дополнительные помидоры из сада. Когда готовы к подаче, перемешайте с равными частями молоко и тепло. Время...
Тако мясо и начинки встречают упакованные полумесяцы для легкого ужина, который полюбит всю вашу семью. Подавать с измельченным салатом, сальсой, сыром и сметаной. Время подготовки: 15 минут Время...