Брокколи, цветная капуста, лук и сельдерей в сочетании с тунцом и без жира для идеального салата из тунца. Лучший салат из тунца, который вы когда -либо пробовали!
![](/img/46438/122158-3b1edc45cf564b72a1d2f7d7beeb7ee6.jpg)
Ингредиенты
2 (5 унций) банки с банками, дренированным
Head Broccoli, мелко нарезанная
головная цветная капуста, мелко нарезанная
красный лук, мелко нарезанный
2 стебля сельдерея, мелко нарезанные
1 стакана без жира майонеза или по вкусу
4 раунды из лаваша
Пошаговый рецепт
В большой миске добавьте тунец, брокколи, цветную капусту, лук и сельдерей. Добавьте майонез, пока салат не достигнет желаемой консистенции. Подавать на лавах.
Пищевая ценность (на порцию)
317 | Калории |
2г | Жиры |
54г | Углеводы |
24г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 317 | |
Дневная норма | |
Общий жир 2г | 2% |
Насыщенный жир 0г | 2% |
Холестерин 19 мг | 6% |
Натрий 824 мг | 36% |
Общее углевод 54 г | 19% |
Диетическое волокно 5г | 16% |
Всего сахар 12 г | |
Белок 24г | |
Витамин С 68 мг | 342% |
Кальций 103 мг | 8% |
Железный 3 мг | 18% |
Калий 670 мг | 14% |
Вам может понравиться
![Жареный картофель и чесночный салат Жареный картофель и чесночный салат](/img/22568/511519-291b79f83b0f497c91c3cf8cfbb6356c.jpg)
Это не ваш традиционный рецепт картофельного салата, но это оооочень хорошо! Он имеет такие вкусные, надежные ароматы и всегда был огромным хитом в наших летних барбекю. Время подготовки: 15 минут...
![Салат из тунца с яйцами и солеными огурцами Салат из тунца с яйцами и солеными огурцами](/img/11348/818338-0a55275567c64728bd0859e322da3508.jpg)
Мой муж любит этот салат из тунца с яйцами и солеными огурцами. Он мягкий и ароматный, с укропом, придатким, добавляя только правильное количество маринованного вкуса. Вы можете добавить больше...
![Сэндвич с греческим йогуртовым яичным салатом Сэндвич с греческим йогуртовым яичным салатом](/img/26223/8101992-79d2510fda2b4029910372fdd85f8f90.jpg)
Греческий йогурт заменяет майонез в этом простом бутерброде с яичным салатом, означающим меньше калорий и меньше жира. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время...
![Легкий салат из фасоли Легкий салат из фасоли](/img/27549/1130647-413727f5e419483fbcc49ddcb4d5ca71.jpg)
Просто соржите кусочки теплого хлеба из лаваша и выкопайте этот вкусной ближневосточный салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 (14,5 унции...
![Быстрая и супер легкая курица и пельмени Быстрая и супер легкая курица и пельмени](/img/10004/5792229-quick-and-super-easy-chicken-and-dumplings-Jamie-4x3-1-e3106e06ac394272bf19787839e3f29b.jpg)
Это отличный рецепт консервированной курицы и пельмени для курицы и пельмени в южном стиле. Мой муж обычно не любит курицу и пельмени, но он очень любил их и просил секунды (что он никогда не делает...