Брокколи, цветная капуста, лук и сельдерей в сочетании с тунцом и без жира для идеального салата из тунца. Лучший салат из тунца, который вы когда -либо пробовали!
Ингредиенты
2 (5 унций) банки с банками, дренированным
Head Broccoli, мелко нарезанная
головная цветная капуста, мелко нарезанная
красный лук, мелко нарезанный
2 стебля сельдерея, мелко нарезанные
1 стакана без жира майонеза или по вкусу
4 раунды из лаваша
Пошаговый рецепт
В большой миске добавьте тунец, брокколи, цветную капусту, лук и сельдерей. Добавьте майонез, пока салат не достигнет желаемой консистенции. Подавать на лавах.
Пищевая ценность (на порцию)
| 317 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 54г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 317 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 824 мг | 36% |
| Общее углевод 54 г | 19% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 68 мг | 342% |
| Кальций 103 мг | 8% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 670 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это не ваш традиционный рецепт картофельного салата, но это оооочень хорошо! Он имеет такие вкусные, надежные ароматы и всегда был огромным хитом в наших летних барбекю. Время подготовки: 15 минут...
Мой муж любит этот салат из тунца с яйцами и солеными огурцами. Он мягкий и ароматный, с укропом, придатким, добавляя только правильное количество маринованного вкуса. Вы можете добавить больше...
Греческий йогурт заменяет майонез в этом простом бутерброде с яичным салатом, означающим меньше калорий и меньше жира. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время...
Просто соржите кусочки теплого хлеба из лаваша и выкопайте этот вкусной ближневосточный салат. Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 1 (14,5 унции...
Это отличный рецепт консервированной курицы и пельмени для курицы и пельмени в южном стиле. Мой муж обычно не любит курицу и пельмени, но он очень любил их и просил секунды (что он никогда не делает...