Эта свежая запеканка брокколи является фаворитом семейства праздников и встреч! Этот рецепт был передан в нашей семье в течение многих лет, потому что он такой глупый и вкусный!
Ингредиенты
4 головы свежие брокколи, нарезанные
1 чашки измельченного американского сыра
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 чайные ложки соли
2 чайные ложки земли черный перец
3 столовые ложки масла
2 чашки раздавлены, опытные гренки
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Доведите горшок с слегка соленой водой до кипения. Готовьте брокколи в кипящей воде в течение 1 минуты. Слейте и отложите в сторону.
В кастрюле на среднем огне смешайте сыр, сливки из грибного супа, соль и перец. Перемешайте, пока сыр не расплавится. Добавить брокколи, помешивая, чтобы покрыть. Перенесите смесь в 9x13-дюймовую выпечку.
В отдельной кастрюле растопить масло на среднем огне. Смешайте гренки и посыпьте на смесь брокколи.
Выпекать 30 минут в предварительно разогретой духовке, пока вершина не подрумянится, а брокколи не станет мягкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 202 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 202 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 7г | 34% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрий 973 мг | 42% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 107 мг | 536% |
| Кальций 161 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 428 мг | 9% |
Вам может понравиться
Эти низкоуглеводные, восхитительно сырные картошки фри являются отличной заменой картофеля картофельной головки, которую вы получили в своей предыдущей, нездоровой жизни. Время подготовки: 5 минут...
Этот простой мексиканский рисовый суп принимает куриное бульон и добавляет жареные помидоры, чеснок и лук, все они покрыты свежей петрушкой и котией. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Эти лодки с колбасой, набитые с колбасой, изготовлены из овощей, сыра и колбасы - или молотой курицы. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции: 4...
Эти фрикадельки индейки влажные и ароматные. Пан, выпекать или готовить из сырого прямо в ваш любимый соус для спагетти, как и я! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 20 минут Общее...
Эти сырные картофельные шкуры такие хорошие и легко сделать. У нас есть это два раза в месяц в ночь закуски, и мои дети всегда напоминают мне сделать их. Время подготовки: 15 минут Время...