Это вкусный и легкий салат. Раньше я любил салат из грейпфрута и авокадо, но больше не могу есть грейпфрут, а Канталупа - прекрасная замена!
Ингредиенты
2 столовые ложки белого сахара
2 чайные ложки паприки
чайная ложка соли
чайная ложка сухого горчичного порошка
3 столовые ложки яблочного уксуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
1 чайная ложка Вустерширского соуса
1 ущипнуть кайенский перец
Чашка растительного масла
6 чашек листья рукколы
Канталупа - очищенная, посеянная и кубика
1 авокадо - очищен, ямно и кубик
чашка поджарившегося миндаля
Пошаговый рецепт
Взбейте сахар, паприку, соль, горчицу, уксус, чеснок, вустерширский соус и кайенский перец вместе в миске. Медленно сбрызнуть растительным маслом, быстро взбиваясь, пока салатная заправка не станет густой и сливочной.
Поместите листья рукколы в салатную миску и посыпьте канталупой и авокадо. Сбрызните салатной заправкой, затем посыпьте поджаренным миндалем, чтобы подавать.
Примечание Кука
Вы можете сократить время приготовления, используя французскую заправку в бутылках. Детский шпинат может быть заменен на рукколу, но другие зеленые отнимают у тонких ароматов и сливочных текстур авокадо и канталупы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 576 | Калории |
| 56 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 576 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 56 г | 71% |
| Насыщенный жир 8г | 40% |
| Натрий 179 мг | 8% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 24 мг | 118% |
| Кальций 98 мг | 8% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 582 мг | 12% |
Вам может понравиться
Лосось Poke Mowls легко сделать в вашем собственном доме! Купите свои любимые начинки и наслаждайтесь абсолютно индивидуальной Poke Bowl для более дешевой, чем покупать ее в ресторане. Время...
Отлично с чипсами из тортильи. Подавать охлажденным. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 2 (15 унций) банки...
Этот рецепт похож на салат из огурской сметаны моей бабушки. Отличное гарнир для летнего гриля или в любое время. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 20 минут Общее время: 35 минут...
Я использую этот разброс на томатной основе вместо желе на тосте и рогаликах. Мой фаворит распространяет его на бубликах томатного базилия. Я обычно кладу 1/2 спреда в холодильник и замерзаю...
Узнайте, как сделать пивное тесто с этим легким рецептом. Первое правило пивного теста: это не сложно; Он должен содержать только пиво и самостоятельная мука. Второе правило пивного теста: пиво...