Живя в Испании, я столкнулся с буквальным множеством тапас. Этот фаршированный тунцом авокадо - легкое, здоровое блюдо, которое лучше всего подходит с хрустящими белыми винами и хрустящим хлебом. Этот рецепт отлично подходит для экспериментов с различными овощами, специями и видами уксуса.
Ингредиенты
1 (12 унций) может сплошной белый тунец, упакованный в воду, дренирован
1 столовая ложка майонеза
3 зеленого лука, тонко нарезанный, а также дополнительные для гарнира
красный сладкий перец, нарезанный
1 Dash Balsamic -уксус
черный перец по вкусу
1 ущипнуть чесночную соль, или по вкусу
2 спелых авокадо, вдвое и ямы
Пошаговый рецепт
-
Размешайте тунец, майонез, зеленый лук, красный перец и бальзамический уксус в миске. Приправьте перцем и чесночной солью, затем упакуйте половинки авокадо с смесью тунца. Украсить с зарезервированным зеленым луком и черным перцем перед подачей.
Пищевая ценность (на порцию)
| 294 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 294 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 154 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 31 мг | 156% |
| Кальций 33 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 755 мг | 16% |
Вам может понравиться
Краб -балашки жареные и подаются с чесноком и соусом для погружения в хрен. Супер простой, но достаточно элегантный, чтобы служить компании! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Этот рецепт представляет собой прекрасное сочетание арахисового масла и кренделей, сделанных еще более божественным, окунув каждый бутерброд в растопленных сливочных ванильных конфетах. Смесь...
Веселая и легко изготовленная, эта пикантная рождественская елка наполнена сливочным козьим сыром и солнечным томатным песто. Это намного проще сделать, чем выглядит, и гарантированно получит много...
Да, они злыны, а это злые, то есть. И они также вызывают привыкание. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12...
Отличный способ использовать все те огурцы, которые вы получаете от своих растений! Немного Зина от халапео и взрыв лайма добавляют свежий вкус к огурцам в этой освежающей свежей сальсе. Время...