Ужин

Авокадо сливочный соус

25 минут
4 порции

Мне нравится этот кремовый соус из авокадо над действительно дымной курицей на гриле и немного макароны ... это действительно простой легкий соус, с которым вы можете играть на основе ваших собственных предпочтений.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
10 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4
Выход:
4 порции

Ингредиенты

  • 2 авокадо

  • 2 гвоздика чеснока

  • лайм, сок или по вкусу

  • 2 столовые ложки нарезанного зеленого лука

  • 1 столовая ложка нарезанная свежая кинза

  • столовая ложка нарезанного свежего эстрагона

  • 2 столовые ложки масла

  • чашка тяжелых сливок

  • солить по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Объединить авокадо, чеснок, сок лайма, зеленый лук, кинза и трэндж в кухонном комбайне; пюре до гладкого.

  2. Растопить масло в кастрюле на медленном огне. Добавьте пюре из авокадо и варите на медленном огне, иногда помешивая, пока не нагревается, около 5 минут. Добавьте сливки и варите до нагрева, но не кипят. Сезон с солью.

Пищевая ценность (на порцию)

267 Калории
26 г Жиры
10 г Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 267
Дневная норма
Общий жир 26 г 33%
Насыщенный жир 9г 46%
Холестерин 36 мг 12%
Натрий 93 мг 4%
Общее углевод 10 г 4%
Диетическое волокно 7г 25%
Всего сахара 1 г
Белок 3г
Витамин С 12 мг 59%
Кальций 30 мг 2%
Железный 1 мг 3%
Калий 522 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Гавайская запеканка сладкого картофеля

Эта запеканка настолько хороша, что это первое, что меня просят сделать каждый благодарение. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Общее время: 1 час 15 минут Порции: 12 Урожай: 12...

Алоха куриные гамбургеры

Эти вкусные гавайские куриные гамбургеры похожи на Луау на булочке! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 1 час 15 минут Порции: 2...

Увядшие грибы рукколы и портобелло

Грибы рукколы и портобелло кипят с луком, чесноком, хересом и красному перцем хлопьями. Вкусное гарнир и хороший способ получить овощи! Вы можете легко заменить вино на херес и вегетарианский бульон...

Ранчо куриные тако

Эти куриные тако ранчо являются отличным изменением от обычных тако в мексиканском стиле. Быстрый, прохладный летний ужин, приготовленный из оставшейся гриль -курицы. Естественно, вы можете...

Пряные яблочные запеченные бобы

Отличное сочетание сладких яблок с солеными бобами. Вы можете добавить к этому острый тепло, используя горячую колбасу и дополнительную кайенскую перцем. Это отличное гарнир для многих блюд. Время...