Этот рецепт форели настолько прост, что у него даже нет имени. Я просто называю это форелью. Это такой легкий ужин в неделю морепродуктов. Это действительно хороший способ приготовить рыбу, особенно если вы новичок в ее приготовлении.
Ингредиенты
чашка масла
2 (8 унций) целая форель, бабочка и вызванная
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
2 столовые ложки свежес сжатых лимонного сока
2 столовые ложки нарезанного свежего петрушки с плоским листьем
Пошаговый рецепт
-
Растопить масло в кастрюле на среднем огне, пока масло не пахнет жареным и золотисто-коричневым, около 1 минуты. Выключите тепло.
Стейси Аллен
-
Выровняйте противень с кусочком алюминиевой фольги. Поместите форель на фольгу; Открытая форель, поэтому боковые стороны кожи падают. Сбрызните каждую форель примерно 1/2 чайной ложки растопленного масла. Щедро приправить солью и черным перцем.
Переместите стойку для духовки на 5 или 6 дюймов ниже источника тепла и разогрейте бройлер духовки на сильном огне.
-
Жарить форель до непрозрачной и едва твердой на ощупь, 2 или 3 минуты. Удалить из духовки.
Стейси Аллен
-
Вернуть кастрюлю оставшегося растопленного масла на сильном огне; Добавьте лимонный сок и петрушку. Довести соус из масла до кипения; Взбейте, чтобы объединить.
Стейси Аллен
-
Подавайте форель на тарелках и сбрызнуть соусом из масла.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
470 | Калории |
33г | Жиры |
2г | Углеводы |
40 г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 2 | |
Калории 470 | |
Дневная норма | |
Общий жир 33 г | 43% |
Насыщенный жир 17г | 87% |
Холестерин 181 мг | 60% |
Натрий 263 мг | 11% |
Общее углеводы 2г | 1% |
Диетическое волокно 0g | 1% |
Всего сахара 0 г | |
Белок 40г | |
Витамин С 16 мг | 78% |
Кальций 163 мг | 13% |
Железный 1 мг | 5% |
Калий 828 мг | 18% |
Вам может понравиться
![Картофель, лук -лук и шпинат Картофель, лук -лук и шпинат](/img/6460/239704potato-leek-and-spinach-soupYoly4x3-1b073c53a9f34c308e6d999ca8686640.jpg)
Я получил долю CSA и сделал этот шпинат и суп из лука -порея с красивыми ингредиентами. Было очень вкусно! Подавать горячим с теплым хрустящим хлебом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
![Цыпленок Дофиной Цыпленок Дофиной](/img/45459/7733610-abd07b2ba0b7431b9cd2d99ad5de797c.jpg)
Это рецепт, который моя мама всегда использовала для особых случаев: приправленная курица, приготовленная с картофелем в сливочном соусе. Очень удовлетворяет. На следующий день тоже вкусно! Время...
![Лимонный соус для котлета лосося Лимонный соус для котлета лосося](/img/15792/518712-22768405d703405689587a5bc6ab6c91.jpg)
Слегка пряный лимонный соус для лосося пирожных. Делает достаточно для восьми котлетов лосося. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка...
![Французский канадский рагу для фрикадельки Французский канадский рагу для фрикадельки](/img/9610/3128470-french-canadian-meatball-stew-Melanie8888-4x3-1-fac85e1c464a4f658cdceb0184874afc.jpg)
Этот фрикадельки фрикасси - популярная еда в домах многих французских канадцев. Это оставит ваш дом, пахнущий теплыми специями, и ваш живот заполнен. Время подготовки: 30 минут Время приготовления...
![Сырные сладкие и соленые списки Сырные сладкие и соленые списки](/img/18169/677615-34579c8c960d4468b7d61bb8e38322b3.jpg)
У меня всегда есть друзья, умоляющие меня узнать, что я положил в картофельный пюре. Они получают все вкусовые рецепторы! Время подготовки: 35 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 1 час...