Этот жаркий ароматный и полон разных овощей. Я использую в своем соусе лучше, чем чесночная паста, но не стесняйтесь использовать другую марку. Подавать с приготовленным рисом или лапшой Чоу Мейн.
Ингредиенты
Жаркий соус:
чашка воды
2 столовые ложки коричневого сахара
2 столовые ложки уксуса
1 столовые ложки соевого соуса
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка чесночной пасты
1 чайная ложка рыбного соуса
1 чайная ложка устричного соуса
2 чайная ложка тапиока
Жаркая смесь:
1 столовая ложка кунжутного масла
1 зеленый сладкий перец, нарезанный на полоски
4 унции портобелло грибы, нарезанные
1 маленький лук, разрезая на клинья
8 унций без костей, куриные бедра, нарезанные на кусочки размером с укус
2 гвоздика чеснока, нарезанный
чайная ложка рубка свежего имбиря
Пошаговый рецепт
Смешайте воду, коричневый сахар, уксус, соевый соус, кунжутное масло, чесночную пасту, рыбный соус и устричный соус в миске. Растворить муку тапиоки в соевом соусе смесь, чтобы сделать соус. Отложить в сторону.
Нагрейте кунжутное масло в большом воке. Добавьте сладкий перец, грибы и лук. Готовьте, время от времени помешивая, пока овощи не станут мягкими, около 5 минут. Добавьте курицу и варите, пока курица больше не станет розовой внутри, а соки не прочтятся, около 5 минут. Добавить нарезанный чеснок; Готовьте и перемешайте, пока чеснок не станет ароматным, около 1 минуты. Налить в соус. Готовьте и перемешайте, пока соус не загустеет, около 5 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 410 | Калории |
| 22г | Жиры |
| 29г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 410 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 22г | 28% |
| Насыщенный жир 5г | 23% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 1041 мг | 45% |
| Общее углевод 29 г | 11% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 51 мг | 257% |
| Кальций 51 мг | 4% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 675 мг | 14% |
Вам может понравиться
Это вкусная пицца с ананасом, которая интересна со значительным другом. Ароматы хорошо сочетаются вместе. Отлично находит бокал белого вина. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...
В то время как природа коричневого риса означает, что это блюдо займет больше времени, чем стандартное ризотто, оно стоит подождать. Не стесняйтесь адаптировать рецепт в соответствии с любым сезонным...
Используйте безглютеновые макароны и 2 вида сыра, а также замороженный шпинат и цветная капуста, чтобы подготовить эту медленную еду комфорта. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 2 часа...
Этот лосось BLT-быстрый и одетый ужин, который просто потрясающе. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 2 Урожай: 2 больших бутерброда Ингредиенты 4...
Вкусно, удовлетворяет и очень легко сделать. Мои дети даже будут есть шпинат таким образом! Мы подаем их с согретым соусом для спагетти, чтобы опустить их и салат. Ды! Время подготовки: 1 час Время...