Я адаптировал этот рецепт из другого рецепта для заправки из авокадо, который я хотел сделать более здоровым.
Ингредиенты
1 авокадо, очищен и ямы
чашка простого йогурта
чашка оливкового масла для
3 столовые ложки лимонного сока
2 гвоздика чеснока
1 чайная ложка морской соли
чайная ложка соуса с острым перцем
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Смешайте авокадо, йогурт, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, морская соль, горячий соус и черный перец вместе в блендере до однородного состояния.
Совет рецепта
Вы можете использовать масло канолы вместо оливкового масла при желании.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 158 мг | 7% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 113 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот соус Satay-замечательный соус в тайском стиле, который вы можете легко сделать дома. Идеально подходит для подачи на гриле с курицей. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 5 минут...
Кто -то оставил бутылку соуса Heinz 57, почти пустым в холодильнике. Несколько оставшихся капель были достаточно для того, чтобы я скопировал его. Мой ничего не подозревающий друг попробовал это и...
Этот рецепт соуса с острым перцем - один из самых горячих горячего соуса, который вы попробуете. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 45 минут Порции: 32 Урожай: 2...
Этот сладкий томатный соус чили сделан в соответствии со старым семейным рецептом. Это здорово на гамбургерах и жарке. Если вы не хотите иметь соус, просто храните банки в холодильнике. Время...
Этот рецепт заправки для салата, который включает в себя секретный ингредиент кетчупа, был в нашей семье в течение четырех поколений. Мы продолжаем передавать его, потому что это так хорошо, и мы...