Недавно я попробовал авокадо хлеб, когда мне был одарен. Я придумал этот рецепт, который плотный и влажный. Сделано с помощью Swerve и без добавления масла, масла или любых других жиров для «более здорового» хлеба. Я не сказал семье «секретный» ингредиент, и все они думали, что это банановый ореховой хлеб!
Ингредиенты
2 чашки универсальной муки
1 стакан с низким содержанием натурального подсластителя (например, Swerve)
1 чайные ложки разрыхлитель
1 чайная ложка наземной корицы
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
чашка пюре авокадо HAAS
чашка пахта
1 яйцо, при комнатной температуре
1 чайная ложка ванильного экстракта
чашка нарезанных орехов ореха
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Смажьте 9x5-дюймовую кастрюлю для хлеба.
Просеять муку, подсластитель, разрыхлитель, корицу, пищевую соду и соль в миске; Отложить в сторону.
Смешайте авокадо, пахту, яйцо и ванили вместе в отдельной миске. Добавьте сухие ингредиенты и перемешайте до тех пор, пока они не объединены. Развитать в орехах ореха. Вылейте тесто в подготовленную кастрюлю.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, от 60 до 75 минут. Охладите в кастрюле 10 минут. Переверните на решетку и полностью остыть перед нарезом.
Примечания повара:
Haas avocados богаче обычных авокадо и используются в этом рецепте для натуральных жиров, которые они содержат.
Белый сахар можно использовать вместо подсластителя, но количество калорий, безусловно, изменится.
Пищевая ценность (на порцию)
| 198 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 198 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрий 256 мг | 11% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 76 мг | 6% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 260 мг | 6% |
Вам может понравиться
Недавно я придумал этот рецепт тилапии, вдохновленный средиземноморским, с насыщенными масляными помидорами, потому что у нас было несколько красивых филе Тилапии, но не было рецептов. Мой муж ...
Это еще одно из моих творений. Я возился на кухне, и это то, что случилось. Я все еще работаю над этим, поэтому ищу отзывы. Это скорее закуска или пища пальцев. Время подготовки: 15 минут Время...
Варите смесь томатного соуса, итальянской приправы, базилика, сахара и измельченного лука для вкусного соуса для пиццы. Я не могу иметь чеснок, молочные продукты (от коров) или глютен, но я могу...
Это влажные кексы с оттенком апельсинового аромата. Я получил этот рецепт от моей двоюродной бабушки в то время, когда был женат. Порции: 12 Урожай: 12 кексов Ингредиенты 1 стакан с катящимися овес...
Этот сливочный куриный суп с луком, сельдереем и сыром чеддера вдохновляет от горячих крыльев. Крусы Bleu Crumbles делают идеальную начинку. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут...