Это очень здоровый, но восхитительно другой салат. Ароматическим дополнением может быть небольшие кусочки красного лука.
Ингредиенты
4 стакана в корме на кубике
4 чашки свежего детского шпината, разорванный
2 больших авокадо - очищенные, ямы и нарезанные кубиками
чашка орехового масла
чашка оливкового масла
1 лайм, сок
чайная ложка сладкая паприка
Пошаговый рецепт
Смешайте арбуз, шпинат и авокадо вместе в миске.
-
Взбейте ореховое масло, оливковое масло, сок лайма и паприку в миске; Вылейте на смесь арбуза. Бросьте, чтобы покрыть.
Bd.weld
Примечания повара:
Тщательно сделайте покупки для арбуза. Старомодные сеянные арбузы лучшие (и слаще!)
Добавьте авокадо непосредственно перед подачей на стол, когда авокадо становится темнее при воздействии воздуха.
При желании можно использовать копченую паприку вместо сладкой паприки.
Пищевая ценность (на порцию)
| 350 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 350 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Натрий 24 мг | 1% |
| Общий углевод 18 г | 6% |
| Диетическое волокно 8г | 27% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 27 мг | 134% |
| Кальций 42 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 700 мг | 15% |
Вам может понравиться
Быстрый, вкусный и простой салат - орехи и сушеные фрукты делают отличную комбинацию. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 стакана смешанной...
Салат из цветной капусты моей мамы с салатом отлично подходит для пикников и барбекю. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 1 день Общее время: 1 день 35...
Я намеренно сделал это как можно более низким углеводом, но он все еще не удобен из более богатого супа из брокколи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 10...
Освежающий овощный салат с использованием всех видов овощей. Вы можете использовать все, что вам нравится, но помидоры и огурцы делают его вкусным. Это очень похоже на израильский салат. Домашняя...
Это здоровый и простой суп, который я взбил для Vitamix. Можно легко сделать вегетарианский или веганский, заменив растительный бульон и/или не молочное молоко. Вы можете зарезервировать некоторые из...