Смешанный фруктовый смузи внизу, увенчанный большим количеством фруктов, мюсли и мед!
Ингредиенты
1 стакан кубиков льда или по мере необходимости
1 чашка клубники, разделенная
2 банана, нарезанные, разделенные
Кубок ежевики
Чашка яблочного сока
Кубок черники
чашка мюсли
1 чайная ложка меда, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте лед, 1/2 стакана клубники, 1 банан, ежевика и яблочный сок вместе в блендере до однородного сглаживания, добавляя больше льда в зависимости от желаемой консистенции. Вылейте смузи в миску.
-
Лучший смузи с оставшейся клубникой, оставшейся бананом, черникой и мюсли. Сбрызните мед.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 65 г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 15 мг | 1% |
| Общее углевод 65 г | 23% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахара 36 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 67 мг | 337% |
| Кальций 61 мг | 5% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 832 мг | 18% |
Вам может понравиться
Естественно сладкие кексы с морковью-валнуткой, приготовленные из цельной пшеничной муки. Возможность добавить тыкву, яблоки, орехи и т. Д. Покройте оставшиеся кексы и хранить в течение 2 дней при...
Эти колбасы, яйцо и сырные кексы - это быстрое и легкое утреннее или дневное закуски. Я использую стандартные маффины и заполняю их на 1/3 полной, но вы можете настроить количество заполнения в...
Вкусные буррито, которые настолько хороши, что мой муж продавал их за доллар в школе корпорации во флоте. Я делал их каждую ночь, и мы покупали новый диван с деньгами! Эти заморозки очень хорошо...
Начните свое утро прямо с этой дурацкой блюдо для завтрака, насыщенного питательно зеленым посредником рукколы, мангольды и шпината. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее...
Здоровый коктейль с помощью тыквенного пюре создает быстрый завтрак. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 смузи Ингредиенты 4 кубика ледя 1 стакан обезжиренного молока...