Мой опыт в том, чтобы принимать здоровые рецепты ... и добавление бекона! Если вы любите капусту, вам это понравится! И если вам нужна более здоровая версия, просто бросьте бекон и коричневый сахар.
Ингредиенты
пищевой спрей
1 (2 фунта) зеленая капуста
2 большие зубчики чеснока, или больше по вкусу, разбитый
1 столовые ложки оливкового масла
Кошерная соль и молотый черный перец по вкусу
1 фунт бекон
2 столовые ложки коричневого сахара, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Распылите противень с помощью непригарного брызга.
Вытащите внешний лист с капусты. Нарежьте капусту на 1 дюйм толщиной стейки и положите на противень. Потрите обе стороны стейков из капусты с разбитым чесноком. Используйте кондитерскую щетку, чтобы равномерно распределить оливковое масло с обеих сторон. Посыпать солью и перец на каждую сторону.
Жарить в середине предварительно разогретой духовки в течение 30 минут. Осторожно переверните стейки из капусты и поместите от 1 до 2 ломтиков бекона на каждый стейк. Посыпать коричневым сахаром. Жарить, пока капуста не станет мягкой, а бекон не станет четким, примерно на 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 203 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 203 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 4г | 20% |
| Холестерин 27 мг | 9% |
| Натрий 615 мг | 27% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 7% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 28 мг | 141% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 282 мг | 6% |
Вам может понравиться
Лимони кускус и куриные грудки с травами подаются с ярким огурцом и салатом из фета в рецепте ужина в этот недель. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 45 минут...
Тушенные помидоры и перцем халапео придают рецепту куриного курицы медленную плиту его креольский Zing, а также приправы и другие овощи. Это легкое и вкусное блюдо. Просто поместите все ингредиенты в...
Это рецепт, переданный моей матерью и является местным фаворитом в Западной Вирджинии, в Аппалачских горах. Этот рецепт состоит из выбора самых больших цветов одуванчика и оставления всего стебля...
Попробуйте это, когда вы чувствуете себя смело и хотите немного смешать! Рецепт, вдохновленный на юг, который наверняка добавит немного веселья к вашему обеденному столу. Попробуйте подавать его с...
Целая курица нарезана на кусочки и выпеченная с простой смесью оливкового масла, куриного бульона, чеснока, специй и сыра, увенчанного бальзамическим уксусом непосредственно перед подачей на стол...