Узнайте, как приготовить Amberjack с этим рецептом. Каждую весну мы ходим в глубоководную рыбалку, когда дети покидают школу на весенние каникулы. У меня есть только несколько способов приготовить Амберджека, кроме жарки (что мы не часто делаем). Этот рецепт имеет минимальные ингредиенты и очень прост. Вы можете приправить некоторые вещи более тяжелые, чем другие, в зависимости от вкуса каждого.
Ингредиенты
чашка белого вина, или больше по вкусу
4 (3 унция) филе Amberjack, темно -коричневая вена удалена
1 столовая ложка майонеза, или больше по вкусу
2 чайные ложки приправы морепродуктов (например, Old Bay) или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Вылейте вино в бокал для выпечки. Органируйте филе Amberjack сверху. Положите очень тонким слоем майонеза. Посыпать морепродуктами приправы по майонезу.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока яберджек не будет легко хлопнуться с вилкой, от 20 до 30 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 177 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 177 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрий 327 мг | 14% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 387 мг | 8% |
Вам может понравиться
Мариновать свиные вырезки на ночь, затем на следующий день жарите их до совершенства. Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8...
Это блюдо из цветной капусты получает восхитительно хрустящее покрытие миндаля, пармезана и тимьяна, когда он готовит в воздушном фритюре. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Познакомьтесь с кухней Таиланда прямо в вашем собственном доме с чашей Wonton, полной жасминового риса дяди Бена, задушенного в остром красном соусе карри с курицей и овощами. Время подготовки: 10...
Это восхитительный способ использовать капусту и отличный способ сделать кого -то любителем капусты! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай...
Эта кукурузная запеканка была хитом, где бы я ни взяла. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (11 унций) банки...