Это восхитительный способ использовать капусту и отличный способ сделать кого -то любителем капусты!
Ингредиенты
капуста головы, нарезать толстыми клочками
чашка соевого соуса
чашка масла
Свежий молотый перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте открытый гриль на среднем огне.
Равномерно разделите капусту на 4 квадрата алюминиевой фольги. Посыпьте 2 столовые ложки соевого соуса на каждую кучу капусты и поместите столовую ложку масла сверху. Приправить перцем по вкусу и сложите стороны фольги над капустой, запечатывая, образуя пакет.
Поместите пакеты на предварительно разогретый гриль и варите, пока капуста не станет мягкой, от 15 до 20 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 7г | 37% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 1912 мг | 83% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 54 мг | 270% |
| Кальций 70 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 8% |
| Калий 327 мг | 7% |
Вам может понравиться
Чеснок с оттенком водки. Что не любить? Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (16 унций) Пакет Пенне Ригат 1...
Две классики рецептов объединены в легкую и вкусную еду. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 5 Урожай: От 5 до 6 порций Ингредиенты 1 (14...
Эта чесночная лапша любима в нашем доме. Делает отличное гарнир с жареным флангом -стейком и может быть легко приспособиться к вашему вкусу. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут...
Этот суп мисо - это класс на классике с шиитаке, тофу и зелеными луками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Сочные жареные овощи со сладким и дымным, херби вкусом. Хорошо для основного блюда с лапшой или рисом или в качестве гарнира. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее...