Ужин

Запеченная спаржа с бальзамическим соусом масла

25 минут
4 порции

Покрытые в простом соусе, эти спаржи хорошо проходят любую еду. Свежая спаржа выпекается до нежного, затем одетый с смесью масла, соевого соуса и бальзамического уксуса.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
15 минут
Общее время:
25 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 1 фунт свежей спаржи, обрезанная

  • пищевой спрей

  • соль и перец для вкуса

  • 2 столовые ложки масла

  • 1 столовая ложка соевого соуса

  • 1 чайная ложка бальзамического уксуса

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

  3. Расставьте спаржу на противне. Положите с помощью приготовления пищи, затем приправьте солью и перцем.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 12 минут.

  5. Тем временем растопить масло в кастрюле на среднем огне. Снимите с огня и добавьте соевый соус и бальзамический уксус.

    Dotdash Meredith Food Studios

  6. Вылейте соус на испеченную спаржу.

    Dotdash Meredith Food Studios

Пищевая ценность (на порцию)

77 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 77
Дневная норма
Общий жир 6 г 8%
Насыщенный жир 4г 19%
Холестерин 15 мг 5%
Натрий 308 мг 13%
Общий углевод 5г 2%
Диетическое волокно 2г 9%
Всего сахара 2 г
Белок 3г
Витамин С 6 мг 32%
Кальций 30 мг 2%
Железный 3 мг 14%
Калий 241 мг 5%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Домашняя встряска и выпекающая смесь

Эта смесь встряхивания и выпечки сделана с различными приправами и используется в качестве покрытия для запеченной курицы. Используйте эту смесь, как будто вы бы купили в магазине. Эта домашняя смесь...

Более здоровый курица кунг -пао

Это очень легко и здоровее, чем ваше традиционное куриное блюдо кунг -пао. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 10 минут Общее время: 40 минут Порции: 4...

Taco Chili из Publix

Посмотрите на юго -западный фаворит. Вот рецепт с низким обслуживанием, который идеально подходит для создания большого количества вкуса в двух простых шагах. И это пикантное блюдо становится лучше...

Петрушко картофель

Этот картофель настолько хорош и отлично сочетается с стейками для ребер. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт...

Maple Cajun Mahi Mahi

Эта рыба имеет сладкий и пряный вкус, который хорошо сочетается с рисом с маслом. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты...