Покрытые в простом соусе, эти спаржи хорошо проходят любую еду. Свежая спаржа выпекается до нежного, затем одетый с смесью масла, соевого соуса и бальзамического уксуса.
Ингредиенты
1 фунт свежей спаржи, обрезанная
пищевой спрей
соль и перец для вкуса
2 столовые ложки масла
1 столовая ложка соевого соуса
1 чайная ложка бальзамического уксуса
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты.
Dotdash Meredith Food Studios
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
-
Расставьте спаржу на противне. Положите с помощью приготовления пищи, затем приправьте солью и перцем.
Dotdash Meredith Food Studios
Выпекать в предварительно разогретой духовке до готовности, около 12 минут.
-
Тем временем растопить масло в кастрюле на среднем огне. Снимите с огня и добавьте соевый соус и бальзамический уксус.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Вылейте соус на испеченную спаржу.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 5г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 308 мг | 13% |
| Общий углевод 5г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 9% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 6 мг | 32% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 241 мг | 5% |
Вам может понравиться
Микроволновая цветная капуста может быть подготовлена, приготовлена и на вашем столе менее чем за 20 минут. Ваша семья полюбит это сырное блюдо. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15...
Быстрый, порционный ужин идеально подходит для приготовления еды. У нас это почти каждую неделю, и остатки отлично подходят для моего мужа на работу на следующий день. Размер порции составляет 1...
Вкусной жареный тофу! Этот рецепт очень легко удвоить, хотя вам не нужно вдвое больше маринада - примерно в 1 1/2 раза маринад идеально подходит для четырех пакетов тофу. Время подготовки: 10 минут...
Легко сделать, очень наполняющее блюдо. Этот сочетает в себе нарезанный филе с перцем, луком и помидорами в сливочном соусе. Попробуйте подавать над рисом. Время подготовки: 10 минут Время...
Это отличная, легкая закуска для пальцев. Я придумал это, потому что я люблю Капризе, но на больших вечеринках было трудно служить. Поместить те же ингредиенты на зубочистку дало отличные результаты...