Легко сделать, очень наполняющее блюдо. Этот сочетает в себе нарезанный филе с перцем, луком и помидорами в сливочном соусе. Попробуйте подавать над рисом.
Ингредиенты
2 столовые ложки растительного масла
1 фунт верхней филе - разрезать на 2 -дюймовые полоски
солить по вкусу
Земный черный перец по вкусу
чесночный порошок по вкусу
1 чайная ложка луковой порошки
1 лук, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
2 помидоры, нарезанные кубиками
1 (10,75 унции) может конденсированный сливки грибного супа
1 стакан молока
Пошаговый рецепт
Нагрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте нарезанный филе и соль, перец, чесночный порошок и луковой порошок по вкусу. Размешайте и обжаривайте в течение 5-10 минут, или пока мясо не подрумянится.
Затем добавьте лук и обжаривайте еще 5 минут. Затем добавьте перец чили или сладкий перец, помидоры, суп и молоко. Хорошо смешайте это вместе, уменьшите огонь до минимума и варите на медленном огне в течение 10-15 минут, часто помешивая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 555 | Калории |
| 38 г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 555 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 38 г | 49% |
| Насыщенный жир 13г | 65% |
| Холестерин 119 мг | 40% |
| Натрий 612 мг | 27% |
| Общее углевод 15 г | 5% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 34 мг | 170% |
| Кальций 110 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 916 мг | 19% |
Вам может понравиться
Сладкий картофель приправлен! Этот картофельный пюре абсолютно замечательный с добавленным имбирем, жареным чесноком, карамелизированным луком, кокосовым маслом, а также с помощью куркумы и карри...
Мне нравится этот рецепт для тушеных красной капусты с яблоками. Это просто и может быть сделано в праздничном зимнем гарнире, если вы добавите корицу и апельсин. Время подготовки: 15 минут Время...
Супер простой веганский Stroganoff, приготовленный из устричных грибов. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 2 Урожай: 2 порции Ингредиенты 8 унций...
Это замечательный рецепт, который требует свежего или замороженного гороха и свежего жемчужного лука. Это быстро и вкусно! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 25...
Это замечательное гарнир, которое отлично сочетается с ветчиной или свининой. Это замечательно для этой большой толпы на День Благодарения и Рождества, и очень быстро и легко сделать. Время...