Это замечательный рецепт, который требует свежего или замороженного гороха и свежего жемчужного лука. Это быстро и вкусно!
Ингредиенты
1 чашки свежего жемчужного лука
2 чашки свежего или замороженного гороха
1 столовая ложка маргарина или масла
1 стакана тяжелых сливок
чайная ложка соли
чайная ложка перца
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка чесночного порошка
Пошаговый рецепт
Доведите горшок с водой до кипения. Добавьте жемчужный лук и варите 3 минуты. Слейте и ополосните под холодной водой. Очистите лук и удалите концы.
Поместите лук обратно в горшок. Добавьте горох и наполните достаточно воды, чтобы покрыть. Варить до готовности, от 10 до 12 минут. Слейте и перенесите в миску.
Растопить маргарин в том же горшке на среднем огне. Добавить сливки, соль, перец, луковой порошок и чесночный порошок; довести до кипения. Готовьте, постоянно помешивая, пока соус не загустеет, около 5 минут. Добавьте горох и лук и перемешайте, пока не покрыт.
Служить немедленно.
Советы
Если у вас нет сливок, вместо этого смешайте 1 стакан с 1 столовой ложкой кукурузного крахмала.
Пищевая ценность (на порцию)
| 222 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 222 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 21% |
| Насыщенный жир 10 г | 48% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 198 мг | 9% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 11 мг | 54% |
| Кальций 50 мг | 4% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 108 мг | 2% |
Вам может понравиться
Это один из моих любимых рецептов, которые можно сделать в качестве закуски основного блюда. Мы с женой делаем эти вкусные креветки уже несколько лет, и вся семья любит это. Время подготовки: 10...
Мне нравятся эти летние греческое картофель фри в качестве гарнира для жареного ягненка или кофты. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 30 минут Порции: 4...
Я люблю Salmons и сторонник здорового питания и быстрого приготовления пищи. В одной миске я могу одновременно поглотить много питательных веществ и изменить способ подащества капусты. Время...
Раньше я делал эти простые рыбные тако все время в Калифорнии, и они такие простые и свежие! Вы также можете опустить майонез и увеличить красный уксус, чтобы уменьшить калории в манго. В общем, это...
Эти вкусные маленькие оладьи-отличный способ использовать цуккини и кукурузу в конце лета! Вкусно с Раитой или простым йогуртом с небольшим количеством нарезанного мяты, смешанного. Время...