Это блюдо сочетает в себе вкус приправы на ранчо и салатную заправку со сливочным достоинством Альфредо в блюде из курицы и пасты. Бэкон добавляется для соленого хруста, а брокколи добавляется, чтобы сделать блюдо полной едой. Добавьте зеленый салат и немного хрустящего хлеба для хорошо продуманной тарелки.
Ингредиенты
2 стакана брокколи цветов
3 столовые ложки воды
3 столовые ложки сочинения ранчо, разделенная
2 фунта без костей, куриные грудки без костей, нарезанные на кусочки размером с укус
чайная ложка земля черного перца
1 (48 унций) куриный бульон контейнера
1 (16 унций) упаковка небольшая паста оболочки
1 столовая ложка несоленого масла
1 столовая ложка оливкового масла для лишнего девственницы
2 чашки молока
1 (1,6 унции) Пакет сухой соус из Альфредо (например, кнор)
чашка сметана
соль и молотый черный перец по вкусу
1 стакан тертый сыр пармезан
4 ломти
Пошаговый рецепт
Поместите брокколи и воду в микроволновую миску. Накрыть и микроволновую печь на высоком уровне, пока не станет на пару, 3-4 минуты. Снимите и истощайте лишнюю жидкость; Отложить в сторону.
В то время как брокколи парят, поместите 1 столовую ложку смеси по заправке ранчо в большой предполагаемый пластиковый пакет. Добавьте курицу и перец, запечатайте сумку и массаж, чтобы покрыть курицу приправами.
Вылейте куриный бульон в большую кастрюлю и принесите кипение на среднем огне. Добавьте раковины и вернитесь к кипению. Уменьшите огонь до среднего и варите, время от времени помешивая, пока макароны не будут готовы, около 10 минут. Слейте макароны, оставляя 1/2 чашки кулинарного бульона.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9x13-дюймовое блюдо запеканки.
Нагрейте масло и оливковое масло в большой нестаринной сковороде на среднем огне. Добавьте курицу в горячую сковороду, при необходимости работая в партиях, и варить, пока не подрумянится со всех сторон, около 7 минут. Удалить курицу на тарелку.
Добавьте молоко, соус -смесь Альфредо и оставшиеся 2 столовые ложки ранчо для заправки на горячую сковороду; довести до кипения. Выключите огонь, добавьте курицу и любые накопленные соки, макароны, брокколи, сметану, зарезервированную 1/2 чашки пасты, бульон, соль и перец. Переложите смесь в приготовленную кастрюлю и посыпьте сыром пармезан и беконом.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, а соус не станет игривым, около 20 минут. Подавать теплым.
Примечание повара:
Используйте галстуки -бабочки или ротини вместо пасты с оболочкой, если хотите.
Пищевая ценность (на порцию)
| 457 | Калории |
| 16г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 36г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 457 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 16 г | 20% |
| Насыщенный жир 7г | 35% |
| Холестерин 86 мг | 29% |
| Натрий 1389 мг | 60% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 2г | 8% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 36г | |
| Витамин С 20 мг | 100% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 13% |
| Калий 487 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это блюдо из Pinoy Pancit Molo не имеет лапши, несмотря на свое название. У этого есть что-то лучше, чем лапша: как пельмени, похожие на Wonton. Это вкусное суповое блюдо можно подавать в качестве...
Этот рецепт запеканки из картофеля и гамбургеров представляет собой очень наполнительное австралийское блюдо из окуна, которое часто создается для сдвигов. Время подготовки: 35 минут Время...
Этот маринад полон смелых ароматов. Немного пряный. Немного сладко. Это действительно накладывает удар. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут Порции: 4...
Это идеальный быстрый и легкий здоровый рецепт курицы! Соус из апельсинового сока - лучший! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Быстрый и простой способ на гриле свиной вырезки. Покрытый карибской смесью специй, жареные на гриле и подается с домашней персиковой сальсой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20...