Чеснок очень хорошо дополняет сладость сквоша ореха. Это отличное или вегетарианское главное блюдо из духовки. Если вы нарежете сквош на мелкие кусочки, он также сократит время приготовления.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 столовые ложки мелко нарезанной свежей петрушки
1 чайная ложка Herbes de Provence
3 гвоздика чеснока, рубка
1 чайная ложка соли
Земный черный перец по вкусу
3 фунта ореха с орехами, очищен и кубиками
чашка тертый сыр пармезан
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Смешайте оливковое масло, петрушку, Гербес -де -Прованс, чеснок, соль и перец в большой миске. Добавьте кусочки тыквы ореха и перемешайте, чтобы покрыть. Поместите в один слой на не смазанный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сквош не станет мягкой, около 15 минут. Поверните кусочки тыквы и испечь еще 10 минут. Посыпать сыром пармезан. Выпекать до золотисто -коричневого цвета, еще на 15-25 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 239 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 239 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрий 673 мг | 29% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 7г | 25% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 75 мг | 374% |
| Кальций 227 мг | 17% |
| Железный 3 мг | 15% |
| Калий 1228 мг | 26% |
Вам может понравиться
Огромный горячий соус, который будет оживлять бутерброды, маринады, овощные блюда - почти все! Халапеньо кипятят, затем смешают гладкие с маслом канолы, солью и перцем. Время подготовки: 15 минут...
Это восхитительно сырный способ начать утро. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 9 минут Порции: 1 В случае сомнений, добавьте сыр. Это всегда было моим правилом...
Устал от сладкого салата? Попробуйте это для хорошего изменения. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты небольшая...
Этот снежный виноград заключен в сладкую сливочную заправку для легкого фруктового салата. Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 20 минут Порции: 12...
Эти домашние украшения корицы - забавный проект для праздничных ремесел с детьми. Они могут персонализировать их так, как они хотят, и завязать их на елку или подарки. Время подготовки: 1 час Время...