Этот рецепт был вдохновлен рестораном во Флориде во Флориде и усовершенствован моей мамой. Для всех вас, кто ищет другой способ получить курицу, попробуйте этот рецепт! Фаворит в этом доме. Подавать с рисом и горохом или расквартированным жареным картофелем.
Ингредиенты
2 (8 унций) куриные грудки кости, разрезая пополам
2 куриные бедра в кости
2 куриные барабаны
1 лук, нарезанный
чашка лимонного сока
Кубок Вустерширского соуса
1 столовые ложки измельченного чеснока
чайная ложка измельчения душиха
чайная ложка луковой порошки
чайная ложка наземной тмин
чайная ложка красного перца хлопья
1 ущипнуть соль и молотый черный перец по вкусу
пищевой спрей
1 столовая ложка растительного масла
Пошаговый рецепт
Поместите кусочки курицы в большую миску. Добавьте лук, лимонный сок, вустерширский соус, чеснок, душистый перец, луковой порошок, тмин, хлопья красного перца, соль и перец. Тщательно перемешать. Накрыть и поставьте в холодильник в течение 1 часа или на ночь.
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Слегка смажьте 9x13-дюймовую форму для выпечки с приготовлением пищи.
Нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте кусочки курицы, зарезервируя маринад в миске. Пан-жареная курица до подрумянивания, около 5 минут на сторону. Перевести в приготовленное блюдо для выпечки. Залейте зарезервированный маринад на вершине.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока соки не прочли, около 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 270 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 270 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 87 мг | 29% |
| Натрий 218 мг | 9% |
| Общее углевод 10 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 19 мг | 96% |
| Кальций 43 мг | 3% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 432 мг | 9% |
Вам может понравиться
Быстро и вкусно. Отлично подходит для летнего барбекю. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 1 фунт -бамия, стебли...
Колбаса и соус чили добавляют в обычное говяжий фарш, чтобы сделать отличную консистенцию и вкус для гамбургеров. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут...
Быстрое, вкусное блюдо для занятой семьи. Подавать с жасминовым рисом и вернуть с помощью зеленого лука и кунжутных семян. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное...
Действительно легкий южный похлебник хорошего для новогоднего блюда или холодного зимнего вечера. Подавать с зеленым салатом и кукурузным хлебом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 6...
Это довольно простой рецепт с использованием сливок из куриного супа, который можно использовать, когда у вас есть большая группа для кормления. Я получил это от моего отца, который кормит 8 человек...