Действительно легкий южный похлебник хорошего для новогоднего блюда или холодного зимнего вечера. Подавать с зеленым салатом и кукурузным хлебом.
Ингредиенты
1 чашки мгновенного белого риса
1 фунт филе говяжьего говяжьего
чашка нарезанного зеленого сладкого перца
1 стакан нарезанного лука
3 (15,5 унции) банки с черноглазой горох с жидкостью
1 (10,5 унции) может конденсированный говяжий бульон
2 (10 унций) банки с нарезанными кубиками помидоров и зеленого чили
чашка воды или по мере необходимости
Пошаговый рецепт
Подготовьте рис в соответствии с инструкциями по пакетам и отложите в сторону. Тем временем смешайте наземный филе, зеленый перец и лук в большой сковороде на среднем огне. Готовьте, часто помешивая и рухнут говядину, пока не больше не розовый. Слейте смазку.
Поместите смесь риса и говядины в 5 -кварту медленную плиту. Добавьте горох с черноглазой, говяжий бульон, нарезанный кубиками помидоры с зеленым чили и достаточно воды, чтобы покрыть все.
Накрыть крышкой и варить на низком уровне в течение 4-6 часов.
Пищевая ценность (на порцию)
| 413 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 57г | Углеводы |
| 28г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 413 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 1314 мг | 57% |
| Общее углевод 57 г | 21% |
| Диетическое волокно 9г | 33% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 28г | |
| Витамин С 23 мг | 116% |
| Кальций 84 мг | 6% |
| Железный 6 мг | 31% |
| Калий 766 мг | 16% |
Вам может понравиться
Отличный рецепт сдачи, и приятное количество дополнительного вкуса вместо вашего стандартного пюре. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1 час 20 минут Порции...
Этот рецепт делает сытную запеканку говяжьего говяжьего фарша, которая увенчана йоркширским пудингом. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 6...
Это вкусный способ использовать свою щедрость летней тыквы и цуккини! Несколько ингредиентов плюс несколько минут равняются вкусной и питательной летней трапезе или гарнире для стейка, курицы или...
Вкус Big Easy никогда не был таким простым или вкусным. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 чашек Ингредиенты 2 столовые ложки масла...
Это мексиканская запеканка, которую мой дедушка делал для каждого благодарения и Рождества. Один только запах заставляет меня чувствовать, что мне шесть лет, и я жду ужина. Этот рецепт был передан от...