Оранжевый сок делает это вкусное блюдо. Даже люди, которые не любят сладкого картофеля, как этот. Попробуйте!
Ингредиенты
6 сладкий картофель
чашка кипящей воды
1 чайная ложка соли
3 столовые ложки масла
Столовая ложка апельсиновой цедры
1 столовая ложка апельсинового сока
чашка световой кукурузного сиропа
чашка с коричневым сахаром
3 оранжевых ломти
Пошаговый рецепт
Переплет и пополай сладкий картофель.
Смешайте кожуру, сок, кукурузный сироп и коричневый сахар.
Добавьте сладкий картофель, кипящую воду и соль в большую кастрюлю. Варить, покрытый, до готовности; Это должно занять около 15 минут. Слейте жидкость, оставив 1/4 стакана в сковороде. Точечный картофель с маслом или маргарином. Вылейте апельсиновую смесь на картофель и добавьте апельсиновые ломтики. Готовьте, открытые, на медленном огне, пока не застекнут, еще 15 минут. Бэк часто и поворачивайте один раз во время приготовления пищи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 355 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 355 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 528 мг | 23% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 6г | 21% |
| Всего сахара 33 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 50 мг | 249% |
| Кальций 89 мг | 7% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 611 мг | 13% |
Вам может понравиться
Лосось, который маринован и пасти с смесью вустерширского соуса и коричневого сахара, требует очень мало усилий и имеет прекрасный вкус. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Популярная еда в Сальвадоре. Толстая кукурузная тортилья, наполненная сыром и легко настраиваемой. Подавайте увенчанными кертидо (выбранная капуста) или съешьте равнину. Рецепт сальвадорской матери...
Этот суп из бобов Garbanzo на томате полон овощей, а поворот семян фенхеля будет держать ваши вкусовые рецепторы, танцевать всю миску. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 14 минут...
Это не становится проще, чем это! Коричнется немного мяса, затем бросьте в остальные ингредиенты и нажмите начало! Не стесняйтесь регулировать уровень тепла, добавляя больше перца чипотла и/или соус...
Этот рецепт Alfredo Pizza сочетает в себе два из моих любимых: курица и пицца. Мой муж, которому не нравится курица, даже нравится это! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут...